အနီရောင်အလင်းကုထုံးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အသားအရေကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲစေလဲဆိုတာ ရှာဖွေတွေ့ရှိလိုက်ပါ

မိတ်ဆက်- ကုသခြင်းအလင်းရောင်၏ စွမ်းအား

အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) ဟုလည်းလူသိများသည်အနိမ့်အဆင့်အလင်းကုထုံး (LLLT) or ဓာတ်ပုံဇီဝပြုပြင်မှုသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အလျင်မြန်ဆုံး ကြီးထွားလာသော ကျန်းမာရေးနည်းပညာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ တိကျသော လှိုင်းအလျားများကို အသုံးပြု၍အနီရောင် (660 nm ခန့်)နှင့်အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး (850 nm ဝန်းကျင်)ဤကုသမှုသည် သင့်ဆဲလ်များကို ပြုပြင်ရန်၊ အသစ်ပြန်လည်ဖန်တီးရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ညင်သာစွာ စွမ်းအင်ပေးပါသည်။

မူလက NASA မှ ဒဏ်ရာအနာကျက်စေရန် တီထွင်ခဲ့ပြီး ယခုအခါ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အသုံးပြုကြသည်။ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆေးခန်းများ၊ spa များ၊ အားကစားခန်းမများနှင့် အိမ်တွင်ပင်- ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကြောင့်ဖြစ်သည်။

၁။ အသားအရေ ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း

အနီရောင်အလင်းကုထုံး၏ အသုံးအများဆုံးအသုံးပြုမှုများထဲမှ တစ်ခုမှာအသားအရေတိုးတက်မှု.

အကျိုးကျေးဇူးများ:

• လှုံ့ဆော်ပေးသည်ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင်ထုတ်လုပ်မှု

• အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေသည်

• အသားအရေအရောင်၊ အသားနှင့် တင်းရင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

• အမာရွတ်များ၊ ဝက်ခြံနှင့် အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများကို မှေးမှိန်စေသည်

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ-
အနီရောင်အလင်းသည် အရေပြားထဲသို့ ၅ မှ ၁၀ မီလီမီတာအနက်ခန့်အထိ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး ကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ဖိုင်ဘရိုဘလတ်စ်ဆဲလ်များကို အသက်ဝင်စေသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်းနှင့် အချိန်ကုန်သက်သာခြင်းမရှိဘဲ ပိုမိုချောမွေ့၊ တင်းရင်းပြီး ပိုမိုနုပျိုသောအသားအရေကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အကောင်းဆုံး လှိုင်းအလျားများ-အရေပြားမျက်နှာပြင်အလွှာကို ပစ်မှတ်ထား၍ မြင်နိုင်သော အနီရောင်အလင်းအတွက် 630–660 nm။

၂။ နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှု လျှော့ချခြင်း

အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ၎င်း၏စွမ်းရည်ကြောင့် ဆေးပညာနှင့် အားကစားအသိုင်းအဝိုင်းများတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသိအမှတ်ပြုခံရသည်။နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပါ- ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိပါ။

သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်-

• အဆစ်နှင့် အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း

• အရွတ်ရောင်ခြင်းနှင့် ကျောနာခြင်း

• လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း

• ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာနှင့်ဆက်စပ်သော နာကျင်မှု

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ-
အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး လှိုင်းအလျားများ (810–850 nm ခန့်) သည် ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေသည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများကို လျော့ကျစေပြီး ဆဲလ်အဆင့်တွင် ပျောက်ကင်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

ထို့ကြောင့် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်များနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အနီရောင်မီးကုတင်များကို အသုံးပြုကြသည်။

၃။ ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်

RLT သည် အားကစားသမားများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်များအတွက် သွားသင့်သော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည့်ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

• ကြွက်သားများ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို လျော့ကျစေသည်

• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေသည်

• ခံနိုင်ရည်နှင့် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်

• ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

သိပ္ပံနည်းကျ ထိုးထွင်းသိမြင်မှု-
တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ATP (အဒီနိုစင်း ထရိုင်ဖော့စဖိတ်)— သင့်ဆဲလ်များ၏ အဓိက စွမ်းအင်မော်လီကျူး — အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ကြွက်သားများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ပြုပြင်နိုင်စေပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် အနားယူချိန် နည်းပါးပြီး စွမ်းဆောင်ရည် ပိုမိုမြန်ဆန်လာပါသည်။

၄။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက် ဟန်ချက်ညီမှု ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်း

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုရုံသာမက သင့်စိတ်ကိုပါ အထောက်အကူပြုပါသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

• အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

• စိတ်အပန်းဖြေမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးကို အထောက်အကူပြုသည်

• ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်ရာသီအလိုက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရောဂါ (SAD)

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ-
ညနေခင်းတွင် နူးညံ့သော အနီရောင်လှိုင်းအလျားများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏မယ်လတိုနင်နှင့်ဆီရိုတိုနင်အဆင့်များကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်း-နိုးထခြင်း စည်းချက်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို တည်ငြိမ်စေသည်။

RLT ကုသမှုများ အဆက်မပြတ်ပြုလုပ်ပြီးနောက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်ဟု အသုံးပြုသူများစွာက ပြောကြသည်။

၅။ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းခြင်းနှင့် တစ်ရှူးများ ပြုပြင်ခြင်း

သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ဆဲလ်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ၎င်း၏စွမ်းရည်ကြောင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သော ကုသမှုတစ်ရှူးပျက်စီးမှုအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးတွင်။

ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးသည်-

• ပြတ်ရှဒဏ်ရာများ၊ အပူလောင်ဒဏ်ရာများနှင့် ဒဏ်ရာများ

• ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အမာရွတ်များ

• ဆီးချိုအနာများ

• ဆန့်ထွက်သောအစင်းများနှင့် အရေပြားယားယံခြင်း

ဘာကြောင့်အလုပ်လုပ်တာလဲ-
RLT မြှင့်တင်ပေးသည်သွေးကြောများ ကြီးထွားလာခြင်း(သွေးကြောအသစ်များ ဖွဲ့စည်းခြင်း) နှင့်ကော်လာဂျင်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းတစ်ရှူးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အဓိကလုပ်ငန်းစဉ်နှစ်ခု။

၆။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့် ဦးရေပြားကျန်းမာရေး

ဟုတ်ကဲ့ — အနီရောင်အလင်းကုထုံးဟာ သင့်ဆံပင်အတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

• ငြိမ်သက်နေသော ဆံပင်အမြစ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်

• ဆံပင်ပါးခြင်းနှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျော့ကျစေသည်

• ဆံပင်အထူနှင့် ခွန်အားကို တိုးစေသည်

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ-
အလင်းရောင်ထဲမှာ၆၃၀–၆၈၀ နာနိုမီတာrange သည် ဦးရေပြားဆဲလ်များကို စွမ်းအင်ပေးပြီး ဖောလစ်အက်ဆစ်များသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး ဆံပင်အသစ်များ ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည် — အထူးသဖြင့် androgenetic alopecia (ပုံစံဆံပင်ကျွတ်ခြင်း) ရှိသူများတွင်။

၇။ ကိုယ်ခံအားနှင့် ဆဲလ်ကျန်းမာရေး

မြင်သာသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင်၊ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အတွင်းပိုင်းဟန်ချက်ညီမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ-

• ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုကို အားကောင်းစေသည်

• သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် အောက်ဆီဂျင်ရရှိမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

• ပြန်ရည်စီးဆင်းမှုမှတစ်ဆင့် အဆိပ်အတောက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

• အလုံးစုံစွမ်းအင်နှင့် သက်လုံကို မြှင့်တင်ပေးသည်

ပုံမှန် အနီရောင်အလင်းကုထုံး အစည်းအဝေးများသည် ခန္ဓာကိုယ်အား homeostasis — ဆဲလ်အဆင့်တွင် ဟန်ချက်ညီပြီး ကျန်းမာသောအခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

၈။ ဘေးကင်း၊ နူးညံ့ပြီး ဆေးခန်းစမ်းသပ်ချက်များအရ ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြထားပါသည်။

UV tanning သို့မဟုတ် laser လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်မတူဘဲ၊အနီရောင်အလင်းကုထုံးတွင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ မပါဝင်ပါအရေပြားကို အပူပေးခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးစေခြင်း မရှိပါ။ ၎င်းသည် ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိ၊ နာကျင်မှုမရှိသည့်အပြင် အရေပြားရောဂါဗေဒ၊ အားကစားဆေးပညာနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတို့တွင် လက်တွေ့လေ့လာမှုများဖြင့် ထောက်ခံထားသည်။

RLT ကို စနစ်တကျအသုံးပြုပါက အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် ဘေးကင်းပြီး စုပေါင်းအကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

၉။ MERICAN ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ပြန်လည်နုပျိုမှုကို ခံစားလိုက်ပါ

အများဆုံးရလဒ်များအတွက် တသမတ်တည်းရှိမှုနှင့် လှိုင်းအလျားတိကျမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့် စက်ပစ္စည်းများ — ဥပမာအမေရိကန် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကုတင်— ပေါင်းစပ်၆၆၀ နာနိုမီတာ အနီရောင်အလင်းနှင့်၈၅၀ နာနိုမီတာ အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီးအသားအရေနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်နုပျိုစေရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အသားအရေ ပိုမိုချောမွေ့စေခြင်း၊ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းကို သင်လိုချင်သည်ဖြစ်စေ၊ MERICAN ၏ အဆင့်မြင့် အနီရောင်အလင်းစနစ်များသည် သင်ခံစားရနိုင်သော ရလဒ်များကို အတွင်းပိုင်းမှ အပြင်သို့ ပေးဆောင်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်- ကုစားရန်၊ စွမ်းအင်ဖြည့်တင်းရန်နှင့် တောက်ပရန် သဘာဝနည်းလမ်း

ဒါဆိုရင် အနီရောင်အလင်းကုထုံးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
သင့်အတွက်ကောင်းပါတယ်အရေပြား၊ ကြွက်သားများ၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်— သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ပြန်လည်ဆန်းသစ်နိုင်စွမ်းကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း။

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ကော်လာဂျင်ပြုပြင်ခြင်းမှသည် နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းအထိ၊ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်အတွက် အားလုံးပါဝင်သော ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။

သင့်ကျန်းမာရေးကို လင်းလက်တောက်ပစေပါ။ သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကင်းပါစေ။ အနီရောင်အလင်းဖြင့် ကြီးပွားတိုးတက်ပါစေ။