အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT/IRT) သည်ကျူးကျော်မဟုတ်သောကုသမှုဆဲလ်ပြုပြင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်၊ ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန် အလင်း၏တိကျသောလှိုင်းအလျားများကို အသုံးပြုသည်။ ဤကုထုံးသည် လူကြိုက်များလာသည်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၊ နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် အထွေထွေကျန်းမာရေး.
အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံး မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်
-
အနီရောင်အလင်း (၆၃၀–၆၆၀ နာနိုမီတာ):ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်အပေါ်ယံအရေပြားအလွှာများကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု၊ အီလက်စတင်ပြုပြင်မှုနှင့် အရေပြားနီမြန်းခြင်းကို လျော့ကျစေသည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေပါသည်။
-
အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး (၈၁၀–၈၅၀nm):ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်ကြွက်သားများ၊ အဆစ်များနှင့် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများထဲသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာသွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်းနှင့် တစ်ရှူးပြုပြင်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုခြင်း။
-
အလင်းအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးက လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားသည် ATP (ဆဲလ်စွမ်းအင်) ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန်ဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ကုသခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံး၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ
-
အသားအရေ ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်း
-
အရေးအကြောင်းများ၊ အရေးအကြောင်းများနှင့် တွဲကျခြင်းကို လျော့ပါးစေသည်
-
အသားအရေအရောင်၊ အသားနှင့် elasticity ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်
-
အနီကွက်များနှင့် အမာရွတ်များကို လျော့ပါးစေသည်
-
-
နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုလျှော့ချခြင်း
-
ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်
-
ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာတာရှည် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေသည်
-
-
သွေးလည်ပတ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း
-
တစ်ရှူးများသို့ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပို့ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း
-
ဒဏ်ရာများကို လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်းစေပြီး ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူပြုသည်
-
-
ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်
-
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေသည်
-
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေပြီး တစ်ရှူးများ ပြုပြင်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်
-
-
ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းခြင်းနှင့် တစ်ရှူးပြုပြင်ခြင်း
-
ပြတ်ရှဒဏ်ရာများ၊ အမာရွတ်များနှင့် အသေးစားဒဏ်ရာများကို လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်းစေခြင်း
-
ဆဲလ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည်
-
-
အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းအင်
-
မိုက်တိုခွန်ဒရီးယား လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဆဲလ်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်
-
စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပြီး၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး၊ စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်
-
-
ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိပြီး ဘေးကင်းပါသည်
-
နာကျင်မှုမရှိ၊ နားချိန်မရှိ၊ အိမ်သုံး သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသုံးပြုမှုအတွက် သင့်တော်သည်
-
နိဂုံးချုပ်
အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည်ကျန်းမာရေး၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ အသုံးချမှုအမျိုးမျိုးအတွက် ကောင်းမွန်သည်အရေပြားအသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းမှသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပံ့ပိုးပေးခြင်းအထိ၊ ၎င်းသည်ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိသော ဖြေရှင်းချက်အနီရောင်နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည် နှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရရှိနိုင်သည်အပေါ်ယံတစ်ရှူးများနှင့် အနက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးများ နှစ်မျိုးလုံး.