အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ဘာအတွက်ကောင်းလဲ။

ကြည့်ရှုမှု ၁၀ ​​ကြိမ်

အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT/IRT) သည်ကျူးကျော်မဟုတ်သောကုသမှုဆဲလ်ပြုပြင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်၊ ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန် အလင်း၏တိကျသောလှိုင်းအလျားများကို အသုံးပြုသည်။ ဤကုထုံးသည် လူကြိုက်များလာသည်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၊ နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် အထွေထွေကျန်းမာရေး.

အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံး မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်

  • အနီရောင်အလင်း (၆၃၀–၆၆၀ နာနိုမီတာ):ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်အပေါ်ယံအရေပြားအလွှာများကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု၊ အီလက်စတင်ပြုပြင်မှုနှင့် အရေပြားနီမြန်းခြင်းကို လျော့ကျစေသည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေပါသည်။

  • အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး (၈၁၀–၈၅၀nm):ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်ကြွက်သားများ၊ အဆစ်များနှင့် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများထဲသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာသွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်းနှင့် တစ်ရှူးပြုပြင်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုခြင်း။

  • အလင်းအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးက လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားသည် ATP (ဆဲလ်စွမ်းအင်) ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန်ဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ကုသခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံး၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ

  1. အသားအရေ ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်း

    • အရေးအကြောင်းများ၊ အရေးအကြောင်းများနှင့် တွဲကျခြင်းကို လျော့ပါးစေသည်

    • အသားအရေအရောင်၊ အသားနှင့် elasticity ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

    • အနီကွက်များနှင့် အမာရွတ်များကို လျော့ပါးစေသည်

  2. နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုလျှော့ချခြင်း

    • ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်

    • ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာတာရှည် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေသည်

  3. သွေးလည်ပတ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း

    • တစ်ရှူးများသို့ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပို့ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း

    • ဒဏ်ရာများကို လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်းစေပြီး ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူပြုသည်

  4. ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်

    • လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေသည်

    • ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေပြီး တစ်ရှူးများ ပြုပြင်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်

  5. ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းခြင်းနှင့် တစ်ရှူးပြုပြင်ခြင်း

    • ပြတ်ရှဒဏ်ရာများ၊ အမာရွတ်များနှင့် အသေးစားဒဏ်ရာများကို လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်းစေခြင်း

    • ဆဲလ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည်

  6. အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းအင်

    • မိုက်တိုခွန်ဒရီးယား လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဆဲလ်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်

    • စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပြီး၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး၊ စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်

  7. ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိပြီး ဘေးကင်းပါသည်

    • နာကျင်မှုမရှိ၊ နားချိန်မရှိ၊ အိမ်သုံး သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသုံးပြုမှုအတွက် သင့်တော်သည်

နိဂုံးချုပ်

အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည်ကျန်းမာရေး၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ အသုံးချမှုအမျိုးမျိုးအတွက် ကောင်းမွန်သည်အရေပြားအသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းမှသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပံ့ပိုးပေးခြင်းအထိ၊ ၎င်းသည်ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိသော ဖြေရှင်းချက်အနီရောင်နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည် နှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရရှိနိုင်သည်အပေါ်ယံတစ်ရှူးများနှင့် အနက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးများ နှစ်မျိုးလုံး.

ပြန်ကြားချက်ချန်ထားခဲ့ပါ