အနီရောင်အလင်းကုထုံးဆိုတာဘာလဲ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ ထိရောက်မှုရှိလား။

အလင်းကုထုံးဆိုတာ ဘာလဲ။

အလင်းကုထုံးကို အမည်များစွာဖြင့် လူသိများသည်။ တရားဝင်သိပ္ပံနည်းကျအမည်မှာ photobiomodulation (ယခင်က LLLT အဖြစ်လူသိများသည်) ဖြစ်သည်။ အခြားအမည်များတွင် LED ကုထုံး၊အနီရောင်အလင်းကုထုံး, အနီအောက်ရောင်ခြည်ကုထုံး၊ LED အလင်းကုထုံး၊ အနိမ့်အဆင့်လေဆာကုထုံး၊ အနိမ့်အဆင့်အလင်းကုထုံး၊ လေဆာကုထုံး၊ အအေးလေဆာနှင့် အခြားအရာများ။

ဤကျန်းမာရေးကုထုံးအမျိုးအစားသည် အသစ်အဆန်းမဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ကုသရန်အတွက် ကောင်းစွာတည်ထောင်ထားပြီးဖြစ်သည်။ သို့သော် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်နှင့် အဆီကျစေရန်အတွက် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုသည် အထူးသဖြင့် အသစ်အဆန်းဖြစ်ပြီး သုတေသနအများစုကို လွန်ခဲ့သော နှစ် ၂၀ အတွင်း ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

၎င်းတွင်ပါဝင်သည်မှာ အနီရောင်နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး အလင်းတန်းအချို့၏ လှိုင်းအလျားများကို ခန္ဓာကိုယ်သို့ အသုံးချခြင်းသာဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သော LED အလင်းရင်းမြစ်မှ အလင်းကို သင့်အရေပြားပေါ်သို့ ထိုးပေးရုံသာဖြစ်သည်။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

အနီအောက်ရောင်ခြည် သို့မဟုတ် အနီရောင်အလင်းသည် အရေပြားမှတစ်ဆင့် တစ်ရှူးများနှင့် ဆဲလ်များထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ဖြတ်သန်းသွားသည်။ ၎င်းသည် ဆဲလ်၏ စွမ်းအားပေးသည့် မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ဆဲလ်လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် အဒီနိုစင်း ထရိုင်ဖော့စဖိတ် (ATP) ကို ပိုမိုထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ATP ပိုမိုထုတ်လုပ်ခြင်းက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့် အဆီပိုမိုလောင်ကျွမ်းရန် စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိစေသည်။

အလင်းကုထုံးနဲ့ ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေကို ဘယ်လိုချမလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ရှိနေခြင်းသည် အလင်းကုထုံးအတွက် ပြဿနာဖြစ်စေပါသည်။ အလင်းသည် အရေပြားကို ဖြတ်သန်းပြီးနောက် အရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာ၊ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများနှင့် ထို့နောက် အူကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ဖြတ်သန်းရမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းရောက်ရှိရန်လည်း ခက်ခဲပါသည်။

အရေပြားပေါ်ကျရောက်တဲ့ အလင်းရောင်ရဲ့ အလွန်နည်းပါးတဲ့ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ပဲ ဒီအထိ ရောက်ပါတယ်။ အလင်းရောင် လုံလောက်စွာ ရောက်ရှိနိုင်ဖို့ အဓိကအချက်နှစ်ချက် လိုအပ်ပါတယ်-

1. အလင်းပြင်းအားမြင့်မားခြင်း – အလင်း၏ ရာခိုင်နှုန်းအနည်းငယ်သာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းအဆီတစ်ရှူးသို့ ရောက်ရှိနိုင်သည်ဟု ထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအခါ၊ အလွန်အားကောင်းသော ကိရိယာမှ အလင်းကို အသုံးပြုခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံး 100mW/cm2 အလင်းပြင်းအားရှိသော်လည်း 200mw/cm2 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။
2. အထိုးဖောက်နိုင်သော လှိုင်းအလျား - အလင်း၏ လှိုင်းအလျားအမျိုးမျိုးတွင် ထိုးဖောက်နိုင်စွမ်း ကွဲပြားသည်။ အနီအောက်ရောင်ခြည်သည် အနီရောင်ထက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး အဝါရောင်နှင့် အစိမ်းရောင်ထက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ဝင်ရောက်သည်။ 730 မှ 840nm ဝန်းကျင်ရှိ အနီအောက်ရောင်ခြည်သည် အကောင်းဆုံး ထိုးဖောက်နိုင်စွမ်း ရှိသော်လည်း အကောင်းဆုံး ထိုးဖောက်နိုင်စွမ်းမှာ 740-760nm အတိုင်းအတာတွင် ရှိသည်။ ဤအလင်းအမျိုးအစားသည် အလွန်ကောင်းမွန်စွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သောကြောင့် အနီအောက်ရောင်ခြည် ပြတင်းပေါက် (ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တစ်ရှူးများထဲသို့) အဖြစ် လူသိများသည်။ 1100nm ဝန်းကျင်ရှိ အနီအောက်ရောင်ခြည် လှိုင်းအလျားရှည်အချို့သည်လည်း ကောင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆဲလ်များအပေါ် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ မရှိသောကြောင့် အလင်းကုထုံးအတွက် အသုံးမဝင်ပါ။

အလင်းကုထုံးဖြင့် အရေပြားအောက်အဆီများကို မည်သို့လျှော့ချမည်နည်း။

အရေပြားအောက်အဆီသည် ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာပြင်နှင့် အတော်လေးနီးကပ်သောကြောင့် အလင်းကုထုံးတွင် အသုံးပြုသော လှိုင်းအလျားများတွင် အလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါသည်။ အလင်းသည် အရေပြား၏ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာနှင့် အရေပြားအောက်လွှာ (hypodermis လို့လည်းခေါ်တယ်) ကိုရောက်ရှိရန် ဖြတ်သန်းရမည်ဖြစ်သည်။

သင့်လျော်သော ပြင်းအားရှိသော အနီရောင် သို့မဟုတ် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး အလင်းဖြင့် အရေပြား၏ အပေါ်ဆုံးအလွှာများမှတစ်ဆင့် ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။

အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျယ်ပြန့်သောနေရာများတွင် ဖြန့်ဝေထားသောကြောင့်၊ သင့်လျော်သော ပြင်းအား/လှိုင်းအလျားအလင်းကို ထိုကျယ်ပြန့်သောနေရာတွင် ညီညီညာညာထုတ်လွှတ်နိုင်သည့် အလင်းကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

အရေပြားအောက်အဆီကျစေရန်အတွက် အလင်းကုထုံးကိရိယာကိုအသုံးပြုရာတွင် အဓိကအချက် ၂ ချက်မှာ-

1. ကျယ်ပြန့်သော ဧရိယာတစ်ခုပေါ်တွင် အလယ်အလတ်အလင်းရောင်ပြင်းထန်မှု - အလင်းရင်းမြစ်မှ အကွာအဝေးတိုးလာသည်နှင့်အမျှ အလင်းပြင်းထန်မှု (သို့မဟုတ် ပါဝါသိပ်သည်းဆ) သည် ယေဘုယျအားဖြင့် အားနည်းလာပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အလင်းဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသော ဧရိယာတိုးလာပါသည်။ ဖုံးအုပ်ထားသော ဧရိယာနှင့် အလင်းပြင်းထန်မှုအကြား မျှတမှုရှိစေရန် သေချာစေခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ အရေပြားအောက်ရှိ အဆီများကို သက်ရောက်မှုရှိစေရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ အရေပြားအောက်ရှိ အဆီများတွင် အကျိုးသက်ရောက်မှုများရရှိရန် အလင်းပြင်းထန်မှု 50mW/cm2 ခန့် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ရရှိရန် ရည်မှန်းသင့်သည်။
2. လှိုင်းအလျားများပေါင်းစပ်ခြင်း – အရေပြားအောက်လွှာသည် အဆီတစ်ရှူးပမာဏနှင့် အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ အတော်လေးကြီးမားနိုင်သောကြောင့် လှိုင်းအလျားများပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အနက်အားလုံးကို ညီတူညီမျှဖုံးအုပ်ရန် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါသည်။ အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီးသည် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သောကြောင့် ဟိုက်ပိုဒါမစ်၏ အနက်ရှိုင်းဆုံးအပိုင်းကို သက်ရောက်မှုရှိစေရန် အသုံးဝင်ပါသည်။ အနီရောင်အလင်းသည် အရေပြားမှတစ်ဆင့် ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သော်လည်း အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီးကဲ့သို့ နက်ရှိုင်းစွာ မဝင်သောကြောင့် အရေပြားအောက်ရှိ အဆီဆဲလ်များတွင် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံး၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ

ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ဟာ ဆဲလ်အမြှေးပါးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကိုလည်း ယာယီဖြိုခွဲပေးပါတယ်။ ဆဲလ်တွေထဲက အဆီတွေကို ဆဲလ်တွေကြားက နေရာထဲကို စိမ့်ထွက်စေပါတယ်။ ဆဲလ်က ကျုံ့သွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်က သဘာဝအညစ်အကြေးဖယ်ရှားရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကတစ်ဆင့် အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) ဆိုသည်မှာ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြေရှင်းရန် လှိုင်းအလျားနည်းသော အနီရောင်အလင်းကို အသုံးပြုသည့် ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနီရောင်အလင်းကုထုံး၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို အသေးစိတ်ဖော်ပြထားပါသည်။

အနားယူချိန်မရှိပါ

• ထိရောက်မှု- အစည်းအဝေးတစ်ခုစီသည် ပုံမှန်အားဖြင့် မိနစ် ၁၀ မှ ၄၀ အထိ ကြာမြင့်သောကြောင့် အလုပ်များသော အချိန်ဇယားတွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် အဆင်ပြေပါသည်။
• ချက်ချင်းလှုပ်ရှားမှုများ ပြန်လည်စတင်ခြင်း- သိသာထင်ရှားသော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန် လိုအပ်သည့် ခွဲစိတ်မှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်မတူဘဲ၊ သင်သည် ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုပြီးသည်နှင့် သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

မကျူးကျော်နိုင်သော

• ခွဲစိတ်မှု မပါဝင်ပါ- ဤကျူးကျော်မဟုတ်သော ချဉ်းကပ်မှုသည် ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာများ၊ မေ့ဆေးပေးခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်ကာလကို တိုးချဲ့ရန် မလိုအပ်ပါ။
• အနည်းဆုံးအန္တရာယ်- အဓိကခွဲစိတ်မှုများနှင့်မတူဘဲ၊ ခွဲစိတ်မှုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အမြဲတမ်းပြောင်းလဲမှုများဖြစ်နိုင်ခြေမရှိပါ။

ပန်းပုထုခြင်းနှင့် ပုံသွင်းခြင်း

• ပစ်မှတ်ထားအဆီလျှော့ချခြင်း- အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော ခေါင်းမာသောအဆီနေရာများကို ထိရောက်စွာပစ်မှတ်ထားသည်။
• သဘာဝအလှအပ- ကျူးကျော်ခွဲစိတ်မှုများ မလိုအပ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ပေးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အဝလွန်ခြင်း ထိန်းချုပ်ခြင်း

• စွမ်းအင်အဆင့် မြှင့်တင်ခြင်း- ကုထုံးသည် သင့်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့- ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆီကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။

အပိုစွမ်းအင်

• ATP ထုတ်လုပ်မှု တိုးလာခြင်း- အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ဆဲလ်များ၏ စွမ်းအင်ငွေကြေးဖြစ်သော adenosine triphosphate (ATP) ထုတ်လုပ်မှု တိုးလာစေရန် အထောက်အကူပြုပြီး အလုံးစုံစွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ခြင်း- ကုထုံးပြီးနောက်၊ သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန် ပိုမိုစွမ်းအင်ပြည့်ဝလာဖွယ်ရှိသည်။

နာကျင်မှုကင်းသော

• သက်တောင့်သက်သာရှိသော အတွေ့အကြုံ- ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် အခြေခံအားဖြင့် နာကျင်မှုမရှိဘဲ အပူပေးစနစ် မပါဝင်သောကြောင့် အပူလောင်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုအပေါ် စိုးရိမ်မှုများကို လျော့နည်းစေသည်။
• ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိပါ- အခြားကုသမှုများစွာနှင့်မတူဘဲ၊ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ၎င်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနည်းဆုံးပရိုဖိုင်ကြောင့် လူသိများသည်။

ဆဲလ်လူလစ် လျော့နည်းစေခြင်း

• ဆဲလ်လူလိုက် လျှော့ချခြင်း- အရေပြားအောက်ရှိ အဆီ (အရေပြားအောက်အဆီ) ကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ဆဲလ်လူလိုက်၏ အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
• အသားအရေ အသွင်အပြင် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း- cellulite များ လျော့နည်းလာသည်နှင့်အမျှ အသားအရေသည် ပိုမိုချောမွေ့ပြီး ညီညာသော အသွင်အပြင်ကို ရရှိလာပါသည်။

ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု

• အရေပြားကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်အား မြှင့်တင်ခြင်း- တင်းရင်းပြီး ကျုံ့နိုင်သော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• ငယ်ရွယ်သောအသွင်အပြင်- ကော်လာဂျင် မြင့်တက်လာခြင်းက အိုမင်းရင့်ရော်မှုလက္ခဏာများကို ကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေကို ပိုမိုကြည်လင်တောက်ပပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုစေသည်။
• အသားအရေ အရည်အသွေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း- ကော်လာဂျင် မြှင့်တင်ပေးခြင်းသည် အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့သော အသားရေ ပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အလှအပဆိုင်ရာတိုးတက်မှုများမှသည် စွမ်းအင်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်မှု မြှင့်တင်ခြင်းအထိ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်း၏ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိသော သဘောသဘာဝနှင့် အနားယူချိန်မရှိခြင်းသည် ခွဲစိတ်ကုသမှုမခံယူဘဲ ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေလိုသူများအတွက် အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက အီးမေးလ်လိပ်စာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။support@merican.com.cn