အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ဘာအတွက်ကောင်းလဲ။ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အသုံးပြုပုံများနှင့် သုတေသနများ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးဆိုင်ရာ နယ်ပယ်များတွင် ပိုမိုရေပန်းစားလာပါသည်။ အသားအရေပြန်လည်နုပျိုစေခြင်းမှသည် နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်းအထိ လူအများအပြားက တူညီသောမေးခွန်းကို မေးကြသည်-အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ဘာအတွက်ကောင်းလဲ။တိုးပွားလာနေသော သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနများ၏ အထောက်အပံ့ဖြင့်၊ photobiomodulation ဟုလည်းလူသိများသော အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် မှန်ကန်စွာအသုံးပြုသောအခါ အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံး ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အနီရောင်နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး အလင်း၏ သီးခြားလှိုင်းအလျားများကို အသုံးပြုပြီး ပုံမှန်အားဖြင့်၆၃၀–၆၆၀ နာနိုမီတာ နှင့် ၈၁၀–၈၈၀ နာနိုမီတာဤလှိုင်းအလျားများသည် အရေပြားထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး ဆဲလ်များအတွင်းရှိ မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားမှ စုပ်ယူသည်။

သုတေသနပြုချက်များအရ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်-

• ATP (ဆဲလ်စွမ်းအင်) ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပါ

• ဆဲလ်ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း

• အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ

• ကျန်းမာသော သွေးလည်ပတ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း

ဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ကုသပေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ဘာအတွက်ကောင်းလဲ။

လက်ရှိသုတေသနနှင့် ဆေးခန်းအသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံ၍ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အောက်ပါနယ်ပယ်များကို ပံ့ပိုးရန်အတွက် အသုံးများပါသည်-

၁။ အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်း

အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အရေပြားရောဂါဗေဒနှင့် အလှအပဆေးပညာတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်-

• ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်

• အသားအရေအရောင်နှင့် အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း

• အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချပေးခြင်း

• ဝက်ခြံနှင့် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေသော အသားအရေကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း

အနီရောင်အလင်းသည် အရေပြားအဆင့်တွင် အလုပ်လုပ်သောကြောင့် မြင်သာသော အသားအရေတိုးတက်မှုများအတွက် အထူးထိရောက်မှုရှိပါသည်။

၂။ နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှု လျှော့ချခြင်း

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ပြင်းထန်သောနှင့် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုနှစ်မျိုးလုံးကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်-

• အဆစ်နှင့် ကြွက်သားနာကျင်မှုကို လျှော့ချပါ

• တောင့်တင်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေခြင်း

• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရွတ်ဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်

ဒါကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့ နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဆက်တင်များမှာ ရေပန်းစားတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။

၃။ ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းခြင်း

အားကစားသမားများနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆေးခန်းများသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကို ပြုလုပ်နိုင်သည်-

• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေခြင်း

• နှောင့်နှေးပြီး စတင်ဖြစ်ပွားသော ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှု (DOMS) ကို လျှော့ချပေးခြင်း

• ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများနှင့် ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းမှုကို အထောက်အကူပြုခြင်း

အထူးသဖြင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီးသည် ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များထဲသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်။

၄။ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ဆဲလ်ကျန်းမာရေး

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ပျောက်ကင်းမှုနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူပြုသည်-

• ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လျော့နည်းစေခြင်း

• တစ်ရှူးများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေခြင်း

၅။ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရေး အထောက်အပံ့

ကျန်းမာရေးစင်တာများစွာသည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် အထွေထွေကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များကို ပံ့ပိုးရန်အတွက် တစ်ကိုယ်လုံးအနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အသုံးပြုကြသည်-

• စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်း

• အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးပံ့ပိုးမှု

• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်နှင့် နေ့စဉ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း

အားလုံးကို ပျောက်ကင်းစေသော နည်းလမ်းမဟုတ်သော်လည်း၊ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးအကြောင်း သုတေသနပြုချက်တွေက ဘာပြောလဲ။

ဖိုတိုဇီဝပြုပြင်မှုဆိုင်ရာ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများသည် အရေပြား၊ နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုတို့အပေါ် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လေ့လာခဲ့ကြသည်။ ရလဒ်များအရ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ဆဲလ်အချက်ပြမှု၊ ရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများနှင့် တစ်ရှူးပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို အပြုသဘောဆောင်သော သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ရလဒ်များသည် လှိုင်းအလျား၊ ဆေးပမာဏနှင့် ကုသမှုတသမတ်တည်းရှိမှုပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသော်လည်း၊ အလုံးစုံအထောက်အထားများအရ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အထောက်အကူပြုသည်မှာဘေးကင်းပြီး ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိသော ဖြည့်စွက်ကုထုံး.

အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ဘေးကင်းပါသလား။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ကောင်းမွန်စွာဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကိရိယာများဖြင့် အသုံးပြုသည့်အခါ ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့်မတူဘဲ၊ အနီရောင်နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး လှိုင်းအလျားများသည် DNA သို့မဟုတ် အရေပြားတစ်ရှူးများကို မထိခိုက်စေပါ။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကုတင်များကို အောက်ပါတို့ကို ပံ့ပိုးပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

• တိကျသော လှိုင်းအလျား အထွက်

• ထိန်းချုပ်ထားသော ကုသမှုပြင်းထန်မှု

• တစ်ကိုယ်လုံး ထိတွေ့မှု တစ်ပြေးညီ

ဒါကြောင့် ဆေးခန်းတွေ၊ spa တွေနဲ့ ရေရှည်ကျန်းမာရေးအသုံးပြုမှုအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

ဒါဆိုရင် အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ဘာအတွက်ကောင်းလဲ။ အကျဉ်းချုပ်ပြောရရင် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြပါတယ်။အရေပြားကျန်းမာရေး၊ နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုလျှော့ချခြင်း၊ ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေး.

သုတေသနဆက်လက်တိုးချဲ့လာသည်နှင့်အမျှ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ခေတ်မီကျန်းမာရေးနှင့် ကုထုံးဆိုင်ရာပတ်ဝန်းကျင်များတွင် အထူးသဖြင့် အရည်အသွေးမြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆင့်စနစ်များမှတစ်ဆင့် ပေးအပ်သည့်အခါ မရှိမဖြစ်ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာပါသည်။