နေလောင်ခံအိပ်ယာမှာ UV အညွှန်းကိန်းက ဘယ်လောက်လဲ။

သင်သိပြီးသားဆိုရင်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် အညွှန်းကိန်းရာသီဥတုခန့်မှန်းချက်များတွင် အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ နေရောင်ခြည်၏ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် မည်မျှပြင်းထန်သည်ကို တိုင်းတာပေးသည်ကို သင်သိပါသည် - သင် မည်မျှမြန်မြန် နေလောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် နေလောင်နိုင်သည်ကို တိုင်းတာရန် ကူညီပေးပါသည်။
ဒါပေမယ့် ဖြစ်လာတဲ့အခါနေလောင်ခံကုတင်များ, UV အညွှန်းကိန်းသည် အနည်းငယ်ကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်သည်။

နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေမှာပါတဲ့ UV အညွှန်းကိန်းက တကယ်ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ၊ သဘာဝနေရောင်ခြည်နဲ့ ယှဉ်ရင် ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲ၊ အဲဒါက သင့်အသားအရေအတွက် ဘာကိုဆိုလိုတာလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

၁။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ညွှန်းကိန်းကို နားလည်ခြင်း

ထိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အညွှန်းကိန်း (UVI)သည် သင့်အရေပြားသို့ ရောက်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ ပြင်းအားကို တိုင်းတာသည့် ချိန်ခွင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

• A UVI ၁-၂ထိတွေ့မှုနည်းခြင်း (အန္တရာယ်အနည်းဆုံး) ကို ဆိုလိုသည်။

• ၃–၅အလယ်အလတ်ဖြစ်သည်

• ၆–၇မြင့်မားသည်

• ၈–၁၀အလွန်မြင့်မားသည်

• ၁၁+အစွန်းရောက်တယ်

ပြင်ပနေရောင်ခြည်သည် ပုံမှန်အားဖြင့်၀ မှ ၁၂နေ့၏အချိန်နှင့်တည်နေရာပေါ် မူတည်၍။

၂။ နေလောင်ခံကုတင်များတွင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အညွှန်းကိန်း

နေလောင်ခံကုတင်များသည်အများကြီးပိုအားကောင်းတယ်သဘာဝနေရောင်ခြည်ထက် — ဒါကြောင့်ပဲ ကုသမှုတွေကို တိုတိုတုတ်တုတ် ထားလေ့ရှိပါတယ်။
ခေတ်မီ နေလောင်ခံအိပ်ယာအများစုသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အဆင့်များကို ထုတ်လွှတ်သည်နှင့် ညီမျှသည်UV အညွှန်းကိန်း ၁၀ မှ ၁၅ အတွင်း၊ နှင့် ဖိအားမြင့် မော်ဒယ်အချို့တွင်၊ ၎င်းသည်၂၀ အထိ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍.

ဆိုလိုတာကနေလောင်ခံကုတင်ပေါ်မှာ ၁၀ မိနစ်သင့်အရေပြားကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် ဆင်တူစွာ ထိတွေ့စေနိုင်သည်နွေရာသီ နေ့လယ်ခင်းနေရောင်အောက်မှာ တစ်နာရီ ဒါမှမဟုတ် ඊටပိုပြီး.

၃။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ပြင်းထန်မှု အဘယ်ကြောင့် ဤမျှ မြင့်မားရသနည်း

နေလောင်ခံကုတင်များအသုံးပြုမှုထိန်းချုပ်ထားသော UV မီးချောင်းများ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့၏ သီးခြားရောနှောမှုကို ထုတ်လွှတ်သည်-

• UVA ရောင်ခြည် (၉၀–၉၅%)- ချက်ချင်း အရောင်ခြယ်ပေးပြီး အသားညိုညိုဖြစ်စေရန် တာဝန်ရှိပါသည်

• UVB ရောင်ခြည်များ (၅–၁၀%)- မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးပြီး ကြာရှည်ခံတဲ့ အရောင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်

ဒီဟန်ချက်ညီမှုကို အသုံးပြုသူတွေအတွက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ နေလောင်စေဖို့ ရည်ရွယ်ပြီး ဖန်တီးထားပေမယ့်အရေပြား ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းအလွန်အကျွံမကြာခဏအသုံးပြုပါက။

၄။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ညွှန်းကိန်းအပေါ်အခြေခံ၍ ဘေးကင်းသော နေလောင်ချိန်

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ပြင်းအား မြင့်မားသောကြောင့် ထိတွေ့ချိန်ကို အမြဲတမ်း ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

သင့်အလှပြင်ဆိုင်၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်မှုကို အမြဲလိုက်နာပါ သို့မဟုတ်ထုတ်လုပ်သူရဲ့ အကြံပြုချက်တွေသင့်ရဲ့ သီးခြား နေလောင်ခံအိပ်ယာ မော်ဒယ်အတွက်။

၅။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် မြင့်မားစွာ ထိတွေ့မှုအတွင်း သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ခြင်း

ဘေးကင်းစွာနှင့် ထိရောက်စွာ အသားညိုစေရန်အတွက် အောက်ပါအရေးကြီးသော အကြံပြုချက်များကို သတိရပါ-
အမြဲတမ်းဝတ်ပါFDA အသိအမှတ်ပြု မျက်လုံးကာကွယ်မှု(နေလောင်ခံ မျက်မှန်)
အသုံးပြုပါဆံပင်အလှပြင်ဆိုင်မှ အကြံပြုထားသော နေလောင်ခံလိုးရှင်း သို့မဟုတ် အရှိန်မြှင့်ဆေးခြောက်သွေ့မှုကို လျှော့ချရန်
အစည်းအဝေးများကို သိမ်းဆည်းထားပါအနည်းဆုံး ၂၄ နာရီမှ ၄၈ နာရီအထိ ခြားထားသည်
လျှောက်ထားပါအစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်း or နေလောင်ပြီးနောက်လိမ်းဆေးရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကုသမှုအပြီးတွင်
အသားအရေ ညိုမည်းနေရင် နေလောင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါနေလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားကွာကျခြင်း

၆။ အနီရောင်အလင်း vs. ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်

အကျိုးကျေးဇူးတွေကို လိုချင်ရင်အသားအရေပြန်လည်နုပျိုစေခြင်းUV ထိတွေ့မှုမရှိဘဲ၊ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါအနီရောင်မီးရောင် နေလောင်ခံကုတင်များ.
သူတို့သုံးတဲ့ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မဟုတ်သော လှိုင်းအလျားများ (၆၃၀–၆၆၀ nm)တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသောကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု၊ အသားအရေတင်းရင်းမှုနှင့် ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်အား၊ ကမ်းလှမ်းသည်ဘေးကင်းသော၊ အလင်းရောင်အခြေခံ အလင်းရောင်နေလောင်ခြင်းအန္တရာယ်များမပါဘဲ။

ခေတ်မီ hybrid စနစ်အချို့၊ ဥပမာအမေရိကန်ရဲ့ အနီရောင်မီး + ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် နေလောင်ခံအိပ်ရာများ၊ ဟန်ချက်ညီစေရန် သင့်အစည်းအဝေးကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခွင့်ပြုသည်အလှအပနှင့်ဘေးကင်းရေး— သဘာဝအရောင်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် ညင်သာစွာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

ထိုနေလောင်ခံကုတင်များတွင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အညွှန်းကိန်းပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်နေထက် အများကြီးမြင့်တယ်ထို့ကြောင့် အစည်းအဝေးများသည် တိုတောင်းပြီး ဂရုတစိုက်အချိန်သတ်မှတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ပြင်းထန်မှုကို နားလည်ခြင်း၊ ထိတွေ့မှုကန့်သတ်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းနှင့် ကာကွယ်သည့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် ဘေးကင်းစွာ လှပပြီး ညီညာသော အသားညိုရောင်ကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

အဆင့်မြင့်ပြီး အသားအရေနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အတွေ့အကြုံအတွက် ရွေးချယ်လိုက်ပါအမေရိကန်ရဲ့ အနီရောင်အလင်းနဲ့ နေလောင်ခြင်းနည်းပညာ— သင့်အသားအရေကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးနေစဉ် သင့်တောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။