လူတွေ အိမ်တွင်း နေလောင်ခြင်း စတင်တဲ့အခါ အမေးများဆုံး မေးခွန်းတစ်ခုကတော့ -
"နေလောင်ခံအိပ်ယာမှာ UV အညွှန်းကိန်းက ဘယ်လောက်လဲ။"

အပြင်ဘက်ရှိ UV အညွှန်းကိန်းသည် နေရောင်ခြည်၏ UV ရောင်ခြည် မည်မျှပြင်းထန်သည်ကို တိုင်းတာသည်။ သို့သော် နေလောင်ခံကုတင်များကိုအတု UV မီးချောင်းများ၎င်းသည် သဘာဝနေရောင်ခြည်ထက် UV အဆင့်များစွာပိုမိုမြင့်မားစွာ ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။ နေလောင်ခံအိပ်ရာ UV မည်မျှပြင်းထန်သည်ကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုဘေးကင်းစွာ နေလောင်စေရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပစ္စည်းကိရိယာများကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီလမ်းညွှန်ချက်က UV အညွှန်းကိန်းရဲ့ အဓိပ္ပာယ်၊ နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေနဲ့ နေရောင်ခြည် ဘယ်လိုကွာခြားလဲ၊ အိပ်ယာအမျိုးအစားတွေရဲ့ ကွာခြားချက်တွေနဲ့ ဘယ်လောက်ခေတ်မီလဲဆိုတာကို ရှင်းပြထားပါတယ်။အမေရိကန် နေလောင်ခံကုတင်များပိုမိုဘေးကင်းပြီး ပိုမိုထိရောက်သော နေလောင်ဒဏ်အတွက် UV ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ညွှန်းကိန်း (UVI) ဆိုတာဘာလဲ။

ထိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် အညွှန်းကိန်းသည် နေမှထွက်သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ ပြင်းအားကို ခန့်မှန်းရန် အသုံးပြုသည့် စံသတ်မှတ်ထားသော တိုင်းတာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းသည် အောက်ပါတို့မှ အတိုင်းအတာရှိသည်-

• 0(အလွန်နိမ့်ကျသော) အထိ

• ၁၁+(အစွန်းရောက်)

ပြင်ပ UVI အဆင့်များသည် အောက်ပါအချက်များအပေါ် မူတည်၍ ပြောင်းလဲသွားသည်-

• နေ့အချိန်

• ရာသီ

• အမြင့်

• ရာသီဥတု

UVI တစ်ခု၆–၇မြင့်မားသည်ဟု ယူဆသည်။
UVI တစ်ခု၁၀–၁၁+အလွန်မြင့်မားသည် သို့မဟုတ် အစွန်းရောက်သည်ဟု ယူဆသည်။

ဒါဆိုရင် နေလောင်ခံအိပ်ယာထဲက UV အညွှန်းကိန်းက ဘယ်လောက်လဲ။

နေလောင်ခံကုတင်များအတွင်းရှိ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ညွှန်းကိန်း ကွဲပြားသော်လည်းနေလောင်ခံအိပ်ယာအများစုဟာ UVI 10 နဲ့ UVI 15 ကြားမှာ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။.

အချို့သော အထွက်နှုန်းမြင့် အိပ်ယာများသည် ညီမျှသော အဆင့်များသို့ပင် ရောက်ရှိနိုင်သည်UVI 20 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသောမီးခွက်အမျိုးအစားနှင့် ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်သည်။

တစ်နည်းပြောရရင်တော့:

နေလောင်ခံအိပ်ယာရဲ့ UV အညွှန်းကိန်းဟာ နေ့လယ်ပိုင်း အပူပိုင်းဒေသနေရောင်ခြည်ထက် ၂ ဆ မှ ၄ ဆ အထိ ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် နေလောင်ခံကုတင်များသည် ရလဒ်များကို လျင်မြန်စွာ ရရှိစေခြင်းဖြစ်ပြီး နေလောင်ချိန်ကို ဂရုတစိုက် ထိန်းချုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် နေလောင်ခံကုတင်တွေမှာ UV ရောင်ခြည်က ပိုပြင်းထန်ရတာလဲ။

နေလောင်ခံကုတင်များသည် အောက်ပါတို့အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူးမီးသီးများကို အသုံးပြုသည်-

• မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို ထိရောက်စွာလှုံ့ဆော်ပေးသည်

• ခန့်မှန်းနိုင်သော UV ထိတွေ့မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်း

• တသမတ်တည်းရှိသော နေလောင်ခြင်းရလဒ်များကို ရရှိစေသည်

၎င်းတို့ကို အလျင်အမြန် အသားညိုစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ပါဝင်မှုသည် ပုံမှန်ပြင်ပအဆင့်များထက် သိသိသာသာ မြင့်မားပါသည်။

နေလောင်ခံအိပ်ယာထဲမှာ UVA နဲ့ UVB

UV အညွှန်းကိန်းက အချိုးအစားကို မပြောပြပါဘူး။UVA to ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၎င်းသည် နေလောင်ခြင်းရလဒ်များအတွက် အရေးပါပါသည်။

UVA (၉၀–၉၅%)

• ပိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်

• ပိုမိုကြာရှည်ခံသော နေလောင်ဒဏ်ကို ဖန်တီးပေးသည်

• မီးလောင်နိုင်ခြေနည်းပါတယ်

• အလွန်အကျွံသုံးရင် အသားအရေအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို မြန်ဆန်စေပါတယ်

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (၅–၁၀%)

• မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်

• "အခြေခံ အသားညိုရောင်" ကို ဖန်တီးပေးသည်

• နေလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်

လိုချင်တဲ့ရလဒ်ပေါ်မူတည်ပြီး မတူညီတဲ့ tanning beds တွေက မတူညီသော UVA/UVB အချိုးအစားတွေကို အသုံးပြုပါတယ်။

နေလောင်ခံကုတင်အမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့၏ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ပြင်းထန်မှု

၁။ ဖိအားနည်းသော နေလောင်ခံကုတင်များ

• UVB အဆင့်မြင့်မားခြင်း

• UV အညွှန်းကိန်း ပုံမှန်အားဖြင့်-UVI ၁၀–၁၅

• အခြေခံအသားညိုအောင်လုပ်ဖို့ ပိုကောင်းပါတယ်

• မီးလောင်နိုင်ခြေပိုများခြင်း

၂။ ဖိအားမြင့် နေလောင်ခံကုတင်များ

• အများအားဖြင့် UVA

• UV အညွှန်းကိန်း ပုံမှန်အားဖြင့်-UVI ၁၂–၂၀+

• နက်ရှိုင်းပြီး မှောင်မိုက်သော အသားရောင်ကို လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်စေသည်

• မီးလောင်နိုင်ခြေနည်းပါးခြင်း

• တစ်ပတ်လျှင် အစည်းအဝေးအနည်းငယ်သာ လိုအပ်သည်

အများအပြားအမေရိကန်မြင့်မားသောဖိအားပေးအိပ်ရာများသည် ဤအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်ပြီး အလင်းရောင်အနည်းငယ်သာရရှိကာ အရောင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

အမေရိကန် နေလောင်ခံကုတင်များသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ပြင်းထန်မှုကို မည်သို့ဘေးကင်းစွာ စီမံခန့်ခွဲသနည်း။

Merican သည် အသုံးပြုသူများအား မလိုအပ်သော ထိတွေ့မှုမရှိဘဲ ထိရောက်စွာ နေလောင်ခံနိုင်စေရန်အတွက် အဆင့်မြင့် UV အင်ဂျင်နီယာပညာတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါသည်။

✔ တိကျစွာထိန်းချုပ်ထားသော UV Output

အမေရိကန်အိပ်ရာများသည် ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာခြင်း သို့မဟုတ် မညီမညာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ပျံ့နှံ့မှုကို ကာကွယ်ပေးသည့် တည်ငြိမ်သော မီးလုံးနည်းပညာကို အသုံးပြုထားသည်။

✔ UVA/UVB အချိုးအစားကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးခြင်း

ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်-

• အသားညိုခြင်း၏ ထိရောက်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေခြင်း

• မီးလောင်ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပါ

• ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး ကြာရှည်ခံသော အသားညိုရောင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်း

• အစည်းအဝေးအချိန် ပိုတိုတောင်းရန် လိုအပ်သည်

✔ စမတ်ကျသော Exposure Timing

ပေါင်းစပ်ထားသော ဘေးကင်းရေးအချိန်တိုင်းကိရိယာများသည် မီးလုံးပြင်းထန်မှုအပေါ်အခြေခံ၍ အကြံပြုထားသောကြာချိန်အထိ ထိတွေ့မှုကို ကန့်သတ်ပေးသည်။

✔ မြင့်မားသောဖိအားရှိသော မီးအိမ်စနစ်များ

လျင်မြန်စွာ နေလောင်ခြင်းအတွက် အားကောင်းသော UVA ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး UVB ထိတွေ့မှု စုစုပေါင်းကို လျှော့ချပေးပါသည်။

✔ အနီရောင်မီး + UV Hybrid အိပ်ယာများ (ရွေးချယ်နိုင်သည်)

အနီရောင်မီးထည့်ခြင်းက အထောက်အကူပြုပါတယ်-

• ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပါ

• အရေပြား ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း

• ကျန်းမာသော နေလောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါ

ဤပေါင်းစပ်ကုတင်များသည် အလှအပနှင့် နေလောင်ခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပေးစွမ်းပါသည်။

UV အညွှန်းကိန်း မြင့်မားခြင်းက နေလောင်ခြင်းအတွက် ပိုကောင်းပါသလား။

မဖြစ်မနေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

UVI များခြင်း = အသားညိုခြင်း ပိုမိုမြန်ဆန်ခြင်း

UVI မြင့်မားခြင်း = ပိုမိုမြန်ဆန်စွာလောင်ကျွမ်းခြင်း (မကာကွယ်ထားပါက)

ရည်မှန်းချက်ကတော့ထိန်းချုပ်ထားသော UV ထိတွေ့မှုအမြင့်ဆုံးပြင်းထန်မှု မဟုတ်ပါ။

UV အညွှန်းကိန်း အမြင့်ဆုံး မလိုအပ်ပါဘူး—လိုအပ်တာကသင့်အသားအရေအမျိုးအစားအတွက် သင့်တော်တဲ့အဆင့်နှင့် ကြာချိန်။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အဆင့်မြင့်မားစွာဖြင့် ဘေးကင်းစွာ နေလောင်နည်း

၁။ တိုတောင်းသော သင်တန်းများဖြင့် စတင်ပါ

အထူးသဖြင့် သင့်မှာ အသားဖြူသူ သို့မဟုတ် အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူ ဖြစ်ရင်ပါ။

၂။ နေ့စဉ် နေလောင်ဒဏ်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

အရေပြား ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ၂၄-၄၈ နာရီ လိုအပ်သည်။

၃။ နေလောင်ခံအိပ်ရာ၏ အလင်းရောင်လမ်းညွှန်ချက်ကို လိုက်နာပါ

အိပ်ရာတိုင်းမှာ အများဆုံးအချိန်ရှိတယ် - ဘယ်တော့မှ ပိုမကြာစေနဲ့။

၄။ အိမ်တွင်းနေလောင်ခံလိုးရှင်းများသုံးပါ

၎င်းတို့သည် အသားအရေကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ နေလောင်စေရန်နှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းရန် ကူညီပေးပါသည်။

၅။ အမြဲတမ်း အကာအကွယ်မျက်မှန်တပ်ပါ

မျက်လုံးပျက်စီးမှုသည် အပြီးအပိုင်ဖြစ်ပြီး သင့်မျက်နှာအနီးရှိ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ပြင်းထန်မှု မြင့်မားပါသည်။

နေလောင်ခံအိပ်ရာရှိ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ညွှန်းကိန်းနှင့် နေရောင်ခြည် (နှိုင်းယှဉ်ဇယား)

အိမ်တွင်းနေလောင်ခံကုတင်များသည် တစ်နေ့တာလုံး အတက်အကျရှိသော နေရောင်ခြည်နှင့်မတူဘဲ မြင့်မားသောပြင်းထန်သော UV ကို တသမတ်တည်းထုတ်ပေးပါသည်။

နိဂုံးချုပ်

နေလောင်ခံအိပ်ယာအတွင်းရှိ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ညွှန်းကိန်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့်UVI ၁၀ နှင့် ၂၀ အကြား၊ ပစ္စည်းကိရိယာနှင့် မီးခွက်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ သဘာဝနေရောင်ခြည်ထက် များစွာပိုမိုအားကောင်းသည်။ ဤထိန်းချုပ်ထားသော ပြင်းထန်မှုသည် နေလောင်ကုတင်များကို ထိရောက်စေသော်လည်း သင့်လျော်သော အချိန်နှင့် ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များလည်း လိုအပ်ပါသည်။

ခေတ်သစ်အမေရိကန် နေလောင်ခံကုတင်များဘေးကင်းရေးကို မြှင့်တင်ရန်-

• ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ပြင်းထန်မှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်း

• UVA/UVB ထုတ်လွှတ်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း

• လောင်ကျွမ်းမှုအန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးခြင်း

• နေရောင်ထိတွေ့ချိန် ပိုတိုတောင်းပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော နေလောင်ဒဏ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်း

UV ပြင်းအား ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာကို နားလည်ပြီး အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ ပစ္စည်းကိရိယာတွေကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ ပိုမိုဘေးကင်းစွာ နေလောင်ခံနိုင်ပြီး လှပပြီး ကြာရှည်ခံတဲ့ ရလဒ်တွေကို ရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။