အားကစားသမားများသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်၊ ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်အတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အဘယ်ကြောင့် အသုံးပြုကြသနည်း

အားကစားရုံဝါသနာရှင်များမှသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများအထိ လူအများအပြားသည် အားကစားရုံသို့ လှည့်လာကြသည်အနီရောင်အလင်းကုထုံးသူတို့ရဲ့ နေ့စဉ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရေး လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ပေါ့။ ဒါပေမယ့် ဘာကြောင့် အားကစားလောကမှာ ဒီလောက်ရေပန်းစားရတာလဲ။

တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံအတွက် ရိုးရှင်းသောပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးကိရိယာတစ်ခု

ရေခဲစိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော နှိပ်နယ်မှုနှင့် မတူဘဲ၊ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည်-

• နာကျင်မှုကင်းပြီး စိတ်အေးချမ်းသာစေသည်

• နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အလွယ်တကူပါဝင်နိုင်ခြင်း

• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သင့်တော်သည်

အားကစားသမားများသည် လေ့ကျင့်ပြီးနောက် အပန်းဖြေရန် သို့မဟုတ် နောက်တစ်နေ့အတွက် ကြွက်သားများပြင်ဆင်ရန် ၎င်းကို မကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။

အားကစားသမားများ ရှာဖွေလေ့ရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများ

ပုံမှန် အနီရောင်အလင်းကုထုံး ကုသမှုများသည် အောက်ပါတို့ကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

• ကြွက်သားနှင့် အဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေခြင်း

• ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း

• လေ့ကျင့်ခန်းများကြား ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်ကို လျှော့ချပါ

• အလုံးစုံသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း

ဤအကျိုးကျေးဇူးများသည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှု သို့မဟုတ် ပြိုင်ပွဲရာသီများတွင် အထူးသဖြင့် အသုံးဝင်ပါသည်။

တစ်ကိုယ်လုံးကုထုံး vs ပစ်မှတ်ထားအနီရောင်အလင်းကုထုံး

ပစ်မှတ်ထားသော စက်ပစ္စည်းများကို အောက်ပါတို့တွင် အသုံးများပါသည်-

• ခြေထောက်၊ လက်မောင်း၊ ပခုံးနှင့် ကျော

တစ်ကိုယ်လုံး အနီရောင်အလင်းကုထုံးကုတင်များသည် အောက်ပါတို့ကို ပေးစွမ်းသည်-

• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် ထိတွေ့မှုတူညီမျှခြင်း

• ကြွက်သားအပြည့်အဝပြေလျော့ခြင်း

• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အပံ့ပေးခြင်း

လေ့ကျင့်ရေးစင်တာများနှင့် အားကစားအဆောက်အအုံများစွာသည် ယခုအခါ ၎င်းတို့၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရေးဇုန်များ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ထည့်သွင်းလာကြသည်။

ဘယ်သူတွေ အကျိုးခံစားနိုင်မလဲ။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အောက်ပါတို့အတွက် သင့်လျော်ပါသည်-

• ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိသော အားကစားသမားများ

• အသင်းလိုက် အားကစားသမားများ

• အပြေးသမားများ၊ စက်ဘီးစီးသူများနှင့် အားကစားခန်းမသွားသူများ

• တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံရှိသူတိုင်း

ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားတစ်ဦး ဖြစ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းကို အစားထိုးမည်မဟုတ်သော်လည်း အားကစားသမားတစ်ဦး၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အဖိုးတန်ဖြည့်စွက်ချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ မှန်မှန်အသုံးပြုပါက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားရစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာလှုပ်ရှားနိုင်ကာ နောက်ထပ်စိန်ခေါ်မှုအတွက် အသင့်ဖြစ်နေစေရန် ကူညီပေးသည်။