နေလောင်ခံကုတင်တွေက သင့်အသားအရေအတွက် မကောင်းဘူးလား? အန္တရာယ်များ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ဘေးကင်းရေးအကြံပြုချက်များ

လူအတော်များများဟာ တစ်နှစ်ပတ်လုံး အသားညိုစေဖို့အတွက် tanning bed တွေကို အသုံးပြုကြပေမယ့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုကတော့ tanning bed တွေက သင့်အသားအရေအတွက် မကောင်းဘူးလားဆိုတာပါပဲ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ထိတွေ့မှုပါဝင်တဲ့ အလှအပကုသမှုတိုင်းလိုပဲ tanning bed တွေမှာ အလှအပဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ နှစ်မျိုးလုံးရှိပါတယ်။ အန္တရာယ်တွေနဲ့ ဘယ်လိုလျှော့ချရမလဲဆိုတာ သိရှိခြင်းက အိမ်တွင်း tanning အကြောင်း ပိုမိုသိရှိနားလည်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

လူတွေ tanning bed တွေကို အသုံးပြုရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ ညီညာတဲ့ tan ရရှိဖို့အတွက်ပါ။ tanning bed တွေက အရေပြားမှာ melanin ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ဖို့ UVA နဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ UVB ရောင်ခြည်တွေကို အသုံးပြုပါတယ်။ Melanin က အရေပြားကို မည်းမှောင်စေတဲ့ pigment ပါ။ ဒါပေမယ့် UV ရောင်ခြည်က အရေပြားကို တခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့လည်း သက်ရောက်မှုရှိတာကြောင့် tanning ကို စနစ်တကျ မလုပ်ရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

နေလောင်ခံအိပ်ရာတွေရဲ့ ချက်ချင်းဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကတော့ အလွန်အကျွံနေပူထဲ နေခြင်းဖြစ်ပြီး အပူလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နေလောင်ခံအိပ်ရာ အပူလောင်ခြင်းတွေဟာ နေလောင်ခြင်းနဲ့ ဆင်တူပြီး အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနဲ့ အရေပြားကွာကျခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ များသောအားဖြင့် တစ်စုံတစ်ယောက်က နေလောင်ခံအိပ်ရာထဲမှာ အချိန်အကြာကြီးနေခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသားအရေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ အချိန်အလုံအလောက်မပေးဘဲ နေလောင်ခြင်းကို မကြာခဏ ပြုလုပ်တဲ့အခါ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

နောက်ထပ်အဖြစ်များတဲ့ပြဿနာတစ်ခုကတော့ အသားအရေမညီမညာဖြစ်ခြင်းနဲ့ ခြောက်သွေ့ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က အသားအရေရဲ့ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်အားနဲ့ အစိုဓာတ်ပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အသားအရေဟာ ကြမ်းတမ်းခြောက်သွေ့ပြီး ချောမွေ့မှုနည်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေကို ပုံမှန်အသုံးပြုသူတွေအတွက် အသားအရေအစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းသည် နေလောင်ခံအိပ်ယာများနှင့် ဆက်စပ်နေသော အဆွေးနွေးခံရဆုံးအန္တရာယ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ UVA ရောင်ခြည်များသည် အရေပြားထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး ကော်လာဂျင်ပြိုကွဲမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရေးအကြောင်းများ၊ အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေပြားတင်းရင်းမှု ဆုံးရှုံးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာ မကြာခဏ နေလောင်ခံသူများသည် နေလောင်ခံအိပ်ယာများကို မသုံးသူများထက် အိုမင်းရင့်ရော်မှုလက္ခဏာများကို စောစီးစွာ သတိပြုမိလေ့ရှိသည်။

နေလောင်ခံအိပ်ယာများသည် လူတို့၏ အသားအရေအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အသားဖြူသူများသည် အပူလောင်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ပိုမိုခံစားရနိုင်ခြေရှိပြီး အသားမည်းသူများသည် နေလောင်ခံအိပ်ယာများကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုပါက အသားမည်းခြင်း သို့မဟုတ် မညီမညာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်းနှင့် နေလောင်ချိန်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ညှိခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ အရေပြားရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကြောင့် တက်တူးများ မြန်မြန်မှိန်သွားခြင်းကဲ့သို့သော လူသိနည်းသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့လည်း ရှိပါသည်။ နှုတ်ခမ်းများသည် နေလောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း မကာကွယ်ပါက ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်းဖြစ်နိုင်သည့် နောက်ထပ်ထိခိုက်လွယ်သောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအန္တရာယ်များရှိသော်လည်း၊ tanning ကုတင်များ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအများစုသည် ရံဖန်ရံခါအသုံးပြုခြင်းထက် အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ သင့်လျော်သော tanning လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် အရေပြားပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အစပြုသူများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် မိနစ် ၅ မှ ၇ မိနစ်ခန့်ကြာသော တိုတောင်းသော session များဖြင့် စတင်သင့်ပြီး ၎င်းတို့၏ အရေပြားသည် အခြေခံ tan ဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ session အချိန်ကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်သင့်သည်။ နေ့တိုင်း tanning လုပ်မည့်အစား တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်အနည်းငယ်သာ tanning session များကို ကန့်သတ်ရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။

အိမ်တွင်းနေလောင်ခံလိမ်းဆေးများအသုံးပြုခြင်း၊ ရေလုံလောက်စွာသောက်သုံးခြင်းနှင့် နေလောင်ခံပြီးတိုင်း အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းသည် အသားအရေကို ကျန်းမာစေပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အရေပြားကွာကျခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ အကာအကွယ်မျက်မှန်များဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်းနှင့် တက်တူးများကဲ့သို့သော ထိခိုက်လွယ်သောနေရာများကို ကာကွယ်ခြင်းသည် နေလောင်ခံကုတင်များနှင့် ဆက်စပ်နေသော အန္တရာယ်အချို့ကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်၊ tanning ကုတင်များသည် အထူးသဖြင့် မကြာခဏ သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာအသုံးပြုသည့်အခါတွင် အပူလောင်ခြင်း၊ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းခြင်း၊ မညီမညာအရောင်ခြယ်ခြင်းနှင့် အရေပြားယားယံခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သည်။ သို့သော် တာဝန်သိသော tanning၊ သင့်လျော်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ထိန်းချုပ်ထားသော ထိတွေ့မှုတို့သည် ဤအန္တရာယ်များကို လျှော့ချရန်နှင့် tanning လုပ်နေစဉ် ပိုမိုကျန်းမာသော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။