နေလောင်ခံကုတင်တွေက နေရောင်ထက် ပိုလုံခြုံပါသလား။ အိမ်တွင်းနေလောင်ခံခြင်းနဲ့ အပြင်ဘက်နေလောင်ခံခြင်းကို နားလည်ခြင်း

လူအများစုက အပြင်မှာ နေလောင်တာက နေလောင်ကုတင်သုံးတာထက် အလိုအလျောက် ပိုလုံခြုံတယ်လို့ ယူဆကြပေမယ့် တချို့ကတော့ အိမ်တွင်းမှာ နေလောင်တာက ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ နေလောင်နည်းနှစ်မျိုးစလုံးမှာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ပါဝင်တာကြောင့် တာဝန်သိသိနဲ့ ချဉ်းကပ်သင့်ပါတယ်။

အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်ဘက် နေလောင်ခြင်း ကွာခြားချက်ကို နားလည်ခြင်းသည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ နေလောင်ခြင်း ရည်မှန်းချက်များနှင့် အသားအရေအမျိုးအစားအပေါ် အခြေခံ၍ အသိဉာဏ်ရှိရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်ဘက် နေလောင်ခြင်းကြား ကွာခြားချက်

အပြင်ဘက်တွင် နေရောင်ခံခြင်း

သဘာဝနေရောင်ခြည်တွင် UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များ ရောနှောပါဝင်ပြီး အောက်ပါအချက်များပေါ် မူတည်၍ တစ်နေ့တာလုံး ပြောင်းလဲနေသည်-

• ရာသီဥတုအခြေအနေများ
• ပထဝီဝင်တည်နေရာ
• ရာသီ
• နေ့အချိန်

နေရောင်ခြည်ပြင်းအား မတည်ငြိမ်တဲ့အတွက် အပြင်ဘက်မှာ နေလောင်ဒဏ်ခံနိုင်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ထိန်းညှိဖို့ တစ်ခါတလေ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

အိမ်တွင်း နေလောင်ခံကုတင်များ

အသားညိုအိပ်ရာများသည် တသမတ်တည်း အသားညိုစေသည့် အခြေအနေများကို ဖန်တီးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူးပြုလုပ်ထားသော UV မီးများကို အသုံးပြုသည်။ အိမ်တွင်း အသားညိုစေသည့်စနစ်များသည် အလှပြင်ဆိုင်များနှင့် အသုံးပြုသူများအား အောက်ပါတို့ကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေသည်-

• အစည်းအဝေးကြာချိန်
• ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ပြင်းထန်မှုအဆင့်များ
• နေလောင်ခြင်းကြိမ်နှုန်း
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု

ဤထိန်းချုပ်ထားသောပတ်ဝန်းကျင်သည် အိမ်တွင်းအညိုရောင်ခြယ်ခြင်းသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ရေပန်းစားနေသေးသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် တချို့လူတွေက နေလောင်ခံကုတင်တွေကို ပိုနှစ်သက်ကြတာလဲ

အိမ်တွင်းနေလောင်ခံအသုံးပြုသူအများအပြားသည် နေလောင်ခံကုတင်များကို နှစ်သက်ကြသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

• ခန့်မှန်းနိုင်သော အသားညိုခြင်း အစည်းအဝေးများ
• ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး ပိုမိုညီညာသော နေလောင်ဒဏ်ကာကွယ်မှု
• အိမ်တွင်း နေပူလှုံခြင်းအတွက် အဆင်ပြေသော နေရာ
• ရာသီဥတုမရွေး အသားညိုစေခြင်း

ခေတ်မီ မတ်တပ်ရပ် အသားညိုစေသည့်စနစ်များနှင့် စီးပွားဖြစ် အသားညိုစေသည့်ကုတင်များကိုလည်း လေစီးဆင်းမှုပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီသော မီးအိမ်အပြင်အဆင်များနှင့် ergonomic salon ဒီဇိုင်းများဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

ဘာကြောင့် တခြားသူတွေက သဘာဝနေရောင်ခြည်ကို ပိုနှစ်သက်ကြတာလဲ

အပြင်ဘက်တွင် နေလောင်ခြင်းသည် အောက်ပါတို့ကို နှစ်သက်သူများအတွက် ဆက်လက်ဆွဲဆောင်နေဆဲဖြစ်သည်-

• လတ်ဆတ်သောလေနှင့် ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်များ
• ကမ်းခြေ သို့မဟုတ် အားလပ်ရက် လူနေမှုပုံစံများ
• သဘာဝ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု
• ပွင့်လင်းသော အပန်းဖြေမှု

တချို့လူတွေက နေရောင်ကာတာကို ပိုပြီးပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ ရိုးရာနေရောင်ကာတဲ့ အတွေ့အကြုံနဲ့လည်း ဆက်စပ်ကြပါတယ်။

အရေးကြီးသော အရေပြားဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ

နေလောင်ခံအိပ်ယာများနှင့် နေရောင်ခြည် နှစ်မျိုးလုံးသည် အရေပြားကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့စေသည်။ မည်သည့်ရင်းမြစ်မှမဆို အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းသည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• အသားအရေ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း
• အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း
• အသားအရေဖွဲ့စည်းပုံ မညီမညာဖြစ်ခြင်း
• အချိန်နှင့်အမျှ အာရုံခံနိုင်စွမ်း မြင့်တက်လာခြင်း

ဒါကြောင့်ပဲ နေလောင်ခံနည်းလမ်း မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ အလယ်အလတ်နှင့် တာဝန်သိသော နေလောင်ခံအလေ့အထများသည် အရေးကြီးပါသည်။

ပိုမိုတာဝန်သိစွာ အသားညိုအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

နေလောင်ခံဖို့ ရွေးချယ်သူတွေဟာ အောက်ပါအချက်တွေကို အာရုံစိုက်လေ့ရှိပါတယ်-

• တဖြည်းဖြည်း အသားညိုအောင် နေလှန်းခြင်း အစီအစဉ်တွေ
• အလွန်အကျွံထိတွေ့မှုကို ရှောင်ရှားခြင်း
• အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း
• ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေခြင်း
• အရေပြား အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို စောင့်ကြည့်ခြင်း
• အစည်းအဝေးများအကြား သင့်လျော်သော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်ကို ခွင့်ပြုခြင်း

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ပိုမိုချောမွေ့ပြီး ညီညာသော နေလောင်ခြင်းရလဒ်များကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဘယ်ရွေးချယ်မှုက ပိုကောင်းလဲ။

“ပိုကောင်းတဲ့” ရွေးချယ်မှုက လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ နှစ်သက်မှုတွေနဲ့ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ လိုအပ်ချက်တွေပေါ် မူတည်ပါတယ်။

နေရောင်ကာလိမ်းခြင်းသည် အောက်ပါတို့အတွက် ပိုကောင်းနိုင်သည်-

• ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုဝါသနာရှင်များ
• ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နေလောင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ
• အားလပ်ရက်တွင် နေလောင်ခြင်း အတွေ့အကြုံများ

နေလောင်ခံကုတင်များသည် အောက်ပါတို့အတွက် ပိုကောင်းနိုင်သည်-

• ထိန်းချုပ်ထားသော tanning အချိန်ဇယားများ
• စဉ်ဆက်မပြတ် နေလောင်ဒဏ် ထိန်းသိမ်းမှု
• တစ်နှစ်ပတ်လုံး နေလောင်ခြင်းအတွက် အဆင်ပြေမှု
• ပိုမိုခန့်မှန်းနိုင်သော အသားညိုခြင်းအခြေအနေများ

နောက်ဆုံးအတွေးများ

နေလောင်ခံကုတင်များနှင့် သဘာဝနေရောင်ခြည် နှစ်မျိုးလုံးသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုပါဝင်သောကြောင့် မည်သည့်ရွေးချယ်မှုမျှ အန္တရာယ်လုံးဝမရှိပါ။ အိမ်တွင်းနေလောင်ခံခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ထိန်းချုပ်မှုနှင့် တသမတ်တည်းရှိမှုကို ပေးစွမ်းပြီး အပြင်ဘက်နေလောင်ခံခြင်းသည် နေရောင်ခြည်အခြေအနေပြောင်းလဲခြင်း၏ လွှမ်းမိုးမှုခံရသော သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးစွမ်းသည်။

အသားညိုစေသည့် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးလုံးအတွက်၊ အလယ်အလတ်ဖြစ်မှု၊ သင့်လျော်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့် တာဝန်သိသော အသားညိုစေသည့် အလေ့အထများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုကျန်းမာသော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။