အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ကျန်းမာတဲ့သွေးပေါင်ချိန်အဆင့်ကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသလား။

သွေးပေါင်ချိန်နှင့် လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာ အချက်များ

သွေးပေါင်ချိန်ကို အောက်ပါတို့ကြောင့် သက်ရောက်မှုရှိသည်-

• စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များ

• သွေးလည်ပတ်မှု ထိရောက်မှု

• ရောင်ရမ်းခြင်း

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ဤအရာများထဲမှ အများအပြားကို သွယ်ဝိုက်သောနည်းလမ်းဖြင့် ပစ်မှတ်ထားသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

အသုံးပြုသူအများအပြားက အောက်ပါအတိုင်း သတင်းပို့ပါသည်-

• အစည်းအဝေးများအတွင်း နက်ရှိုင်းစွာ အပန်းဖြေခြင်း

• ကြွက်သားတင်းမာမှု လျော့နည်းခြင်း

• ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့် နိမ့်ကျခြင်းသည် ယာယီသွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်မှု တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

• ဒေသတွင်းသွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း

• တစ်ရှူးများသို့ အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း

• သွေးကြောတုံ့ပြန်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း

ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုက်ရိုက်ထိန်းချုပ်ခြင်းထက် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါသည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတစ်ခုအတွင်းမှာ အကောင်းဆုံးအသုံးပြုပါ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အောက်ပါတို့နှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည့်အခါ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါသည်။

• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း

• မျှတသော အာဟာရ

• လုံလောက်သော အိပ်စက်ချိန်

• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်မှု

နောက်ဆုံးအတွေးများ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် အပန်းဖြေမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဖြည့်စွက်ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကို သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့် အကျိုးပြုနိုင်ပါသည်။