နေလောင်ခံအိပ်ရာကနေ အပူလောင်နိုင်ပါသလား။ သိထားသင့်တဲ့ အန္တရာယ်များ

လူအတော်များများက နေလောင်ခြင်းကို ပြင်ပနေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနဲ့သာ ဆက်စပ်ယူဆကြပေမယ့်ဟုတ်တယ်—နေလောင်ခံအိပ်ရာကနေ လုံးဝနေလောင်သွားနိုင်တယ်အိမ်တွင်းနေလောင်ခံကိရိယာများသည် သဘာဝနေရောင်ခြည်ကဲ့သို့ပင် အရေပြားကို ပျက်စီးစေနိုင်သော၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သော ပြင်းအားမြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ကို ထုတ်လွှတ်ပါသည်။

အိမ်တွင်းအပူပေးစနစ်ကို စဉ်းစားနေသူတိုင်းအတွက် နေလောင်ခံအိပ်ရာ မီးလောင်ဒဏ်ရာများ မည်သို့ဖြစ်ပွားသည်ကို နားလည်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

ဘာကြောင့် နေလောင်ခံကုတင်တွေက အပူလောင်စေနိုင်တာလဲ

နေလောင်ခံကုတင်များသည် အဓိကအားဖြင့် ထုတ်လွှတ်သည်UVA ရောင်ခြည်များကိရိယာပေါ်မူတည်ပြီး UVB ထိတွေ့မှုအချို့ဖြင့်။ UVA ရောင်ခြည်များသည် နေလောင်ခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသော်လည်း၊UVB ရောင်ခြည်တွေက နေလောင်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါနေလောင်ခံအိပ်ယာထဲမှာ UVB အနည်းငယ်တောင် ထိတွေ့ချိန်ကြာလွန်းရင် အပူလောင်စေနိုင်ပါတယ်။

မီးလောင်ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသော အဓိကအချက်များတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• အစည်းအဝေးကြာချိန် အလွန်အကျွံ

• မြင့်မားသော ပြင်းအားရှိသော မီးသီးများ

• အသားဖြူ သို့မဟုတ် အသားအရည် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေအမျိုးအစားများ

• တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့မှုမရှိခြင်း

• အလင်းရောင်ကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များ

နေလောင်ခံကုတင်များသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အနီးကပ်ထုတ်လွှင့်သောကြောင့် အရေပြားသည်ပိုတိုတောင်းသောအချိန်အတွင်း ပိုမိုမြင့်မားသောဆေးပမာဏသဘာဝနေရောင်ခြည်အောက်တွင်ထက်

နေလောင်ခံအိပ်ယာက ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။

နေလောင်ခံအိပ်ရာမှ အပူလောင်ခြင်းသည် ရိုးရာနေလောင်ခြင်းနှင့် ဆင်တူနိုင်ပြီး အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်သည်-

• အရေပြားနီမြန်းခြင်းနှင့် ပူနွေးခြင်း

• နာကျင်မှု သို့မဟုတ် နူးညံ့မှု

• ရောင်ရမ်းခြင်း

• ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်း

• ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် အရည်ကြည်ဖုများထွက်ခြင်း

လက္ခဏာများ မကြာခဏ ပေါ်လာတတ်သည်အစည်းအဝေးပြီးနောက် နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်၎င်းသည် အသုံးပြုသူများအား အစပိုင်းတွင် ပျက်စီးမှုကို လျှော့တွက်မိစေနိုင်သည်။

နေလောင်ခံအိပ်ယာထဲမှာ ဘယ်လောက်မြန်မြန် လောင်ကျွမ်းနိုင်မလဲ။

အချို့ကိစ္စများတွင်၊မီးလောင်ခြင်းသည် မိနစ် ၁၀ အတွင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်အထူးသဖြင့် အသားအရောင်ဖျော့သူများ သို့မဟုတ် ပထမဆုံးအကြိမ်အသုံးပြုသူများအတွက်။ အသစ် သို့မဟုတ် အသစ်လဲလှယ်ထားသော မီးသီးများသည် UV ထုတ်လွှတ်မှုကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေနိုင်ပြီး အသုံးပြုချိန်ကို မချိန်ညှိပါက အပူလောင်နိုင်ခြေ ပိုများစေသည်။

ဒါကြောင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အသားညိုခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်တွေက အလေးပေးဖော်ပြထားတာပါ။ကနဦးအစည်းအဝေးတိုများနှင့် တဖြည်းဖြည်း မြင့်တက်လာသည်။

နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် အိပ်ရာထဲမှာ အပူလောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

နေလောင်ခံအိပ်ရာဆိုတာ လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းတယ်လို့ မဆိုနိုင်ပေမယ့် အောက်ပါအဆင့်တွေက အပူလောင်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

• စတင်ပါထိတွေ့မှုအချိန်တိုတို

• ခွင့်ပြုပါအစည်းအဝေးများအကြား ၄၈ နာရီ

• အသုံးပြုပါအကာအကွယ်မျက်မှန်

• အသုံးပြုနေစဉ် နေလောင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါရက်တီနွိုက်များ၊ ပဋိဇီဝဆေးများ သို့မဟုတ် အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးသော အက်ဆစ်များ

• အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပါကောင်းစွာစိုစွတ်သည်

• အရေပြားပူခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းခံစားရပါက ချက်ချင်းရပ်ပါ

အသုံးပြုသူအချို့သည် ပေါင်းစပ်ရန် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲရန်လည်း ရွေးချယ်ကြသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မဟုတ်သော အစားထိုးပစ္စည်းများအရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကဲ့သို့သော ကုထုံးများ။

နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် အိပ်ရာထဲမှာ အပူလောင်တာက နေလောင်တာထက် ပိုအန္တရာယ်များလား။

အပူလောင်ခြင်း အမျိုးအစားနှစ်မျိုးစလုံးသည် ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေသော်လည်း၊ နေလောင်ခြင်း အိပ်ရာထဲတွင် အပူလောင်ခြင်းသည် အထူးစိုးရိမ်စရာကောင်းနိုင်သည်- အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်

• ထိတွေ့မှုဆိုသည်မှာရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်နိုင်သော

• UVA က အရေပြားထဲကို ပိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး

• ထပ်ခါတလဲလဲ မီးလောင်ဒဏ်ရာများသည် အန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသည်အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် အရောင်ခြယ်ခြင်းပြဿနာများ

ဆေးပညာရှုထောင့်ကနေကြည့်ရင်UV လောင်ကျွမ်းမှုပုံစံတိုင်းဟာ အရေပြားဒဏ်ရာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နေလောင်ခြင်း မဟုတ်ပါ။

အဓိကအချက်များ

• နေလောင်ခံအိပ်ရာကနေ နေလောင်သွားနိုင်ပါတယ်

• UV ပြင်းထန်စွာထိတွေ့မှုကြောင့် အပူလောင်ဒဏ်ရာများ လျင်မြန်စွာဖြစ်ပွားနိုင်သည်

• အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် session အချိန်သည် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်

• ထိန်းချုပ်ထားသော ထိတွေ့မှုနှင့် သင့်လျော်သော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည့် အလေ့အကျင့်များသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

နေလောင်ခံအိပ်ယာထဲမှာ မသိလိုက်ဘဲ နေလောင်နိုင်လား။
ဟုတ်ကဲ့။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် နာရီပေါင်းများစွာ နောက်ကျမှ ပေါ်လာလေ့ရှိသောကြောင့် မသိလိုက်ဘဲ အလွန်အကျွံ အလင်းပြန်လွယ်ပါသည်။

နေလောင်ခံအိပ်ယာမှာ နေလောင်တာက နေလောင်တာနဲ့ အတူတူပဲလား။
ဟုတ်ကဲ့။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အရေပြားပျက်စီးမှုသည် အလားတူပင်ဖြစ်သော်လည်း UVA ထိတွေ့မှုသည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးက မီးလောင်ဒဏ်ရာပြီးနောက် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသလား။
အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အရေပြားပြန်လည်ပြုပြင်ရန်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အသုံးများသော်လည်း ပြင်းထန်သော မီးလောင်ဒဏ်ရာများအတွက် ဆေးကုသမှုကို အစားထိုးရန် မဖြစ်သင့်ပါ။