နေလောင်ခံအိပ်ယာသုံးဖို့ စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင် နေလောင်ခံအိပ်ယာသုံးတဲ့အခါ SPF သုံးသင့်လား၊ နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးသင့်လားဆိုတာ စဉ်းစားနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါက အမေးများတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုပါ၊ အထူးသဖြင့် နေလောင်ခံနေချိန်မှာ အသားအရေကို ကာကွယ်ဖို့ စိုးရိမ်နေတဲ့ အစပြုသူတွေအတွက်ပါ။ ဒီမေးခွန်းကို ကောင်းကောင်းဖြေဆိုဖို့အတွက် SPF ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ နေလောင်ခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာ နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
SPF သို့မဟုတ် Sun Protection Factor သည် အရေပြားကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၊ အထူးသဖြင့် နေလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော UVB ရောင်ခြည်များမှ ကာကွယ်ပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းသောအခါ၊ ၎င်းသည် UV ရောင်ခြည်ကို ထင်ဟပ်စေသော သို့မဟုတ် စုပ်ယူသော အတားအဆီးတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပြီး အရေပြားထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်။ နေလောင်ခံကုတင်များသည် မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန် UV ရောင်ခြည်ကို အားကိုးနေရသောကြောင့် နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးခြင်းသည် နေလောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ ထိရောက်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။
သို့သော် အသားအရေကာကွယ်မှုသည် အရေးမကြီးဟု မဆိုလိုပါ။ အမှန်စင်စစ်၊ အိမ်တွင်းနေပူလှုံခြင်းအတွင်း သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ခြင်းသည် ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် ရေရှည်အသားအရေပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ရိုးရာနေရောင်ကာခရင်မ်အစား အိမ်တွင်းနေပူလှုံခြင်းလိမ်းဆေးများကို မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့ကို နေပူလှုံအိပ်ရာများအတွက် သီးသန့်ဖော်စပ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤလိမ်းဆေးများသည် အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် ပိုမိုညီညာစွာ နေပူလှုံရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
လူတွေလုပ်မိတတ်တဲ့ အမှားတစ်ခုကတော့ နေလောင်ကာခရင်မ်လိမ်းထားရင် နေလောင်ဒဏ်ကို ပိုကြာကြာခံစေမယ်လို့ ထင်တာပါပဲ။ ဒါကို အကြံပြုထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ နေလောင်ကာခရင်မ်လိမ်းထားရင်တောင် နေလောင်ခံကုတင်ပေါ်မှာ ပိုကြာကြာနေခြင်းအားဖြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနဲ့ အသားအရေပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေပါတယ်။ ပိုလုံခြုံတဲ့နည်းလမ်းကတော့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ဖို့ ကြိုးစားမယ့်အစား အကြံပြုထားတဲ့ အချိန်တွေနဲ့ နေလောင်ချိန်ဇယားတွေကို လိုက်နာဖို့ပါပဲ။
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အချို့နေရာတွေမှာလည်း အပိုကာကွယ်မှုကနေ အကျိုးကျေးဇူးရရှိကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် မျက်နှာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေထက် ပိုပြီး ထိခိုက်လွယ်ပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်လွယ်ပါတယ်။ လူအများစုက မျက်နှာအသားညိုလိမ်းဆေးတွေ ဒါမှမဟုတ် အသားညိုကုတင်တွေမှာ မျက်နှာအတွက် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ SPF နည်းတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကြောင့် တက်တူးတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မှိန်သွားတတ်တာကြောင့် တက်တူးတွေကို ကာကွယ်သင့်တဲ့ နောက်ထပ်နေရာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ တက်တူးကာကွယ်တဲ့တုတ်ကို လိမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် တက်တူးတွေကို ဖုံးအုပ်ထားတာက သူတို့ရဲ့အရောင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုကတော့ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားပါ။ အသားအရေအရမ်းဖြူတဲ့သူတွေဟာ နေလောင်ဒဏ်ကို လျှော့ချဖို့နဲ့ တဖြည်းဖြည်း နေလောင်ဒဏ်ခံနိုင်အောင် နေလောင်ကွက်တွေကို လျှော့ချဖို့အတွက် SPF နည်းတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေလောင်ကွက်ကုတင်မှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အသားမည်းတဲ့သူတွေကတော့ SPF မလိုအပ်ပေမယ့် အသားအရေကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အစိုဓာတ်ထိန်း နေလောင်ကွက်လိမ်းဆေးတွေကိုတော့ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
နေလောင်ပြီးနောက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဟာ နေလောင်နေစဉ်အတွင်း ကာကွယ်မှုလိုပဲ အရေးကြီးပါတယ်။ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတာက အရေပြားကွာကျခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်ရဲ့ နေလောင်ဒဏ်ကို ညီညာစေပြီး ကြာရှည်ခံစေပါတယ်။ ရေသောက်ခြင်းနဲ့ သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းကလည်း နေလောင်ဒဏ်ရလဒ်တွေကို အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
အဆုံးသတ်အနေနဲ့ နေလောင်ခံအိပ်ရာထဲမှာ ပုံမှန်နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးတာက နေလောင်ခြင်းကို နှေးကွေးစေပေမယ့် အကာအကွယ်ပစ္စည်းတွေက ထိခိုက်လွယ်တဲ့နေရာတွေအတွက် အသုံးဝင်နေနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အိမ်တွင်းနေလောင်ခံလိုးရှင်းတွေကို သုံးစွဲပြီး ဘေးကင်းတဲ့ နေလောင်ချိန်တွေကို လိုက်နာကာ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်းနဲ့ တက်တူးတွေလို ထိခိုက်လွယ်တဲ့နေရာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ။ ဒီနည်းလမ်းက အသားအရေပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနေချိန်မှာ ပိုကောင်းတဲ့ နေလောင်ဒဏ်ကို ရရှိစေပါတယ်။