၁။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံယူသင့်လဲ။
လူအများစုဟာ အကျိုးကျေးဇူးရရှိကြပါတယ်အစည်းအဝေးတစ်ခုလျှင် ၁၀-၂၀ မိနစ်အစပြုသူများသည် ၈ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အတွင်း စတင်နိုင်ပြီး အတွေ့အကြုံရှိအသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ရည်မှန်းချက်ပေါ် မူတည်၍ မိနစ် ၂၀ အထိ ကြာနိုင်သည်။
၂။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးအတွက် မိနစ် ၃၀ ကြာလွန်းပါသလား။
ကိစ္စအများစုတွင်၊မိနစ် ၃၀ က လိုအပ်တာထက် ပိုကြာပါတယ်တစ်ကိုယ်လုံး ကုသမှုအတွက်။ အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းသည် ရလဒ်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းမရှိသည့်အပြင် အရေပြားယားယံခြင်းကို အနည်းငယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူ၏ အကြံပေးချက်မရှိပါက မိနစ် ၂၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်းသော အချိန်အတွင်းသာ ကုသမှုခံယူပါ။
၃။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို တစ်ပတ်မှာ ဘယ်နှစ်ကြိမ် လုပ်သင့်လဲ။
-
အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ရန်အတွက်-တစ်ပတ်လျှင် ၃-၅ ကြိမ် အစည်းအဝေးများ.
-
နာကျင်မှုသက်သာစေရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက်- ၁-၂ ပတ်ကြာ နေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
-
ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက်-တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်များသောအားဖြင့် လုံလောက်ပါသည်။
၄။ နေ့တိုင်း အနီရောင်အလင်းကုထုံး လုပ်နိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပါသည်အထူးသဖြင့် ဓါတ်ရောင်ခြည်နည်းသော ကိရိယာများနှင့်ဆိုပါက။ သို့သော် ပါဝါမြင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အိပ်ယာ သို့မဟုတ် ပြားကို အသုံးပြုပါက ၅ ရက်မှ ၆ ရက်ဆက်တိုက် အနားပေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
၅။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အချိန်အကြာကြီးအသုံးပြုရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကြောင့်ဖြစ်စေနိုင်သည်ယာယီနီရဲခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ထိခိုက်လွယ်ခြင်း။ ၎င်းသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကဲ့သို့ အပူလောင်ဒဏ်ရာများကို မဖြစ်စေသော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကုသမှုများ၏ ထိရောက်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
၆။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို မနက်ခင်းမှာ သုံးသင့်လား၊ ညနေခင်းမှာ သုံးသင့်လား။
နှစ်ခုစလုံးက ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ လူအများစုက ပိုနှစ်သက်ကြပါတယ်။မနက်ပိုင်း အစည်းအဝေးများစွမ်းအင်တိုးတက်မှုအတွက်နှင့်ညနေပိုင်း အစည်းအဝေးများကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ပြေလျော့စေရန်။
၇။ တစ်ကိုယ်လုံး အနီရောင်အလင်းကုထုံးအတွင်း မျက်လုံးများကို ဖုံးအုပ်ရန် လိုအပ်ပါသလား။
အနီရောင်နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး အလင်းများသည် ဘေးကင်းသော်လည်း၊ သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက် အသုံးပြုသူများစွာသည်အကာအကွယ်မျက်မှန်—အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန် ပိုကြာသည့်အခါ။
၈။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးရဲ့ ရလဒ်တွေကို ဘယ်လောက်မြန်မြန် မြင်တွေ့ရမလဲ။
-
အသားအရေ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း: မှန်မှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၄-၆ ပတ်။
-
နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်းနှင့် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း: အချို့က ကုသမှုအနည်းငယ်ပြီးနောက် ရလဒ်များကို သတိပြုမိကြသည်။
-
ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများ: လပေါင်းများစွာ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးရရှိစေပါသည်။
၉။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးဖြင့် အချိန်ပိုကြာလေ ရလဒ်ပိုကောင်းလေလား။
မဟုတ်ပါ။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အောက်ပါတို့ကို လိုက်နာသည်။"ဆေးပမာဏ တုံ့ပြန်မှု မျဉ်းကွေး"— နည်းလွန်းခြင်းသည် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ များလွန်းခြင်းသည် အပိုအကျိုးကျေးဇူးမရှိပါ။ အစည်းအဝေးကြာချိန်ထက် တသမတ်တည်းရှိခြင်းသည် ပိုအရေးကြီးပါသည်။
၁၀။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အစားထိုးနိုင်ပါသလား။
မဟုတ်ပါဘူး။ အနီရောင်အလင်းကုထုံးဆိုတာအထောက်အပံ့ပေးသောကုသမှု—၎င်းသည် အရေပြားကျန်းမာရေး၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုနှင့် စွမ်းအင်တို့ကို မြှင့်တင်ပေးသော်လည်း ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၊ သင့်လျော်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတို့နှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါသည်။