အနီရောင်အလင်းကုထုံးက နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

မီးခွက်အောက်တွင် ထိုင်ရုံဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ် (သို့မဟုတ် ဦးနှောက်) ကို အကျိုးပြုနိုင်သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း အလင်းရောင်ကုထုံးသည် အချို့သောရောဂါများအပေါ် အမှန်တကယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
Red Light Therapy (RLT) သည် ဓါတ်ပုံဆေးဝါး အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေး အခြေအနေများကို ကုသရန် အလင်း၏ လှိုင်းအလျားများကို အသုံးပြုကာ ကျန်းမာရေးအတွက် ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခု ဖြစ်သည်။ National Center for Atmospheric Research အရ အနီရောင်အလင်းသည် လှိုင်းအလျား 620 nanometers (nm) နှင့် 750 nm ကြားရှိသည်။ American Society for Laser Medicine and Surgery အရ အချို့သော အလင်းလှိုင်းအလျားများသည် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ပုံအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော ဆဲလ်များတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
Red Light Therapy ကို တိုင်းရင်းဆေးပညာနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်ခွင့်ပြုထားသော ကုသမှုများနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်ကုထုံးဟု ယူဆပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် သေးငယ်သောလိုင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများရှိပါက၊ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် (ဥပမာ retinoids) သို့မဟုတ် ရုံးတွင်းကုသမှုများ (ထိုးဆေး သို့မဟုတ် လေဆာကဲ့သို့သော) လိမ်းဆေးများဖြင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို သင်သုံးနိုင်သည်။ သင့်တွင် အားကစားဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိပါက ကာယကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်အား မီးနီကုထုံးဖြင့် ကုသပေးနိုင်ပါသည်။
အလင်းနီကုထုံး၏ ပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုမှာ သုတေသနသည် မည်မျှ လိုအပ်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရသေးဘဲ၊ ဤနည်းလမ်းများသည် သင်ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားနေသော ကျန်းမာရေး ပြဿနာပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် စံချိန်စံညွှန်းသတ်မှတ်ရန် လိုအပ်ပြီး FDA သည် ထိုကဲ့သို့သော စံနှုန်းကို မတီထွင်ရသေးပေ။ သို့သော်လည်း အချို့သော လေ့လာမှုများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ အလင်းနီကုထုံးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် အရေပြားဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာအတွက် အလားအလာရှိသော ဖြည့်စွက်ကုသမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ကုသမှုအသစ်မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အမြဲသေချာပါစေ။
ဤသည်မှာ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပုံမှန်အတိုင်း ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအချို့ဖြစ်သည်။
အနီရောင်အလင်းကုထုံး၏ ရေပန်းအစားဆုံးအသုံးပြုမှုတစ်ခုမှာ အရေပြားအခြေအနေများကို ကုသရာတွင်ဖြစ်သည်။ အိမ်သုံးပစ္စည်းများသည် နေရာအနှံ့တွင်ရှိသောကြောင့် လူကြိုက်များသည်။ ဤအရာများသည် မီးနီခြင်း (သို့) မကုသနိုင်သော အခြေအနေများဖြစ်သည်။
နာတာရှည် အခြေအနေအမျိုးမျိုးမှာ နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အနီရောင်အလင်းရဲ့ စွမ်းရည်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သုတေသနတွေ ဆက်လက် ထွက်ပေါ်လာခဲ့ပါတယ်။ "သင်မှန်ကန်သောဆေးပမာဏနှင့်ဆေးကိုအသုံးပြုပါက၊ နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်အနီရောင်အလင်းကိုသုံးနိုင်သည်။ Shepherds, အနောက်ဗာဂျီးနီးယား။
ဘယ်လိုနည်းဖြင့်? “အလင်းကိုစုပ်ယူခြင်းဖြင့် ဆဲလ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်မှု သို့မဟုတ် နာကျင်ခံစားရမှုကို လျော့နည်းစေသည့် အာရုံကြောများ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တိကျသောပရိုတင်းတစ်ခုရှိသည်” ဟု ဒေါက်တာ အာရာနီက ရှင်းပြသည်။ ယခင်က သုတေသနပြုချက်များအရ LLLT သည် အာရုံကြောရောဂါရှိသူများ (ဆီးချိုရောဂါကြောင့် မကြာခဏဖြစ်ရသည့် အာရုံကြောနာကျင်မှုဝေဒနာကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း Cleveland Clinic) က ဖော်ပြခဲ့သည်။
ရောင်ရမ်းကိုက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော အခြားပြဿနာများနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် သုတေသနအများအပြားကို တိရစ္ဆာန်များတွင် လုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်သောကြောင့် အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် လူသားနာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်တွင် မည်ကဲ့သို့ ကိုက်ညီသည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရသေးပါ။
သို့သော်လည်း အောက်တိုဘာလထုတ် Laser Medical Science ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသော လူသားများတွင် နာတာရှည် ခါးနာခြင်းဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရသည်။ အလင်းကုထုံးသည် နောက်ထပ်ရှုထောင့်တစ်ခုမှ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အသုံးဝင်နိုင်ပြီး RLT နှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ဆက်စပ်မှုကို ပိုမိုနားလည်ရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။
လေ့လာမှုအရ အနီရောင်အလင်းသည် StatPearls အရ ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြုပြင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ATP (ဆဲလ်၏ "စွမ်းအင်ငွေကြေး") ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် mitochondria (ဆယ်လူလာစွမ်းအင်အိမ်) ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ 2020 ခုနှစ် ဧပြီလတွင် Frontiers in Sport and Active living. ထို့ကြောင့် 2017 ခုနှစ်တွင် AIMS Biophysics တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အနီရောင် သို့မဟုတ် အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီးရှိ အလင်းရောင်ကို အသုံးပြု၍ လေ့ကျင့်ခန်းအကြို photobiomodulation (PBM) ကုထုံးသည် ကြွက်သားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ကြွက်သားပျက်စီးမှုကို သက်သာပျောက်ကင်းစေကာ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို လျှော့ချပေးကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
တဖန် ဤကောက်ချက်သည် ကောင်းစွာမတည်။ အားကစားနည်း၊ ကြွက်သားတစ်ခုစီတွင် မည်ကဲ့သို့အသုံးပြုပုံနှင့် ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုပုံတို့အပေါ် မူတည်၍ ဤအလင်းကုထုံး၏ မှန်ကန်သောလှိုင်းအလျားနှင့် အချိန်ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများကျန်ရှိနေသေးကြောင်း ဒီဇင်ဘာ 2021 Life မဂ္ဂဇင်း၏ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်အရ သိရသည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စွမ်းဆောင်ရည်အဖြစ် ဘာသာပြန်သည်။
မီးနီကုထုံး၏ ထွန်းသစ်စ အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူး - ဦးခေါင်းကို ဦးထုပ်ဆောင်းသည့်အခါ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး - ဟုတ်ပါသည်။
"Photobiomodulation ကုထုံး [အလားအလာ] သည် neurocognitive function ကိုတိုးတက်စေကြောင်းပြသသည့်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောလေ့လာမှုများရှိသည်" ဟု Arani မှပြောကြားခဲ့သည်။ Journal of Neuroscience တွင်ထုတ်ဝေသည့် ဆောင်းပါးတစ်ခုအရ PBM သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးရုံသာမက ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောများနှင့် synapses အသစ်များဖြစ်ပေါ်လာစေရန် သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် အောက်ဆီဂျင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ဖူးသူများအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သည်ဟု သိရသည်။ 2018 ခုနှစ်ဧပြီလတွင်သုတေသနကူညီပေးခဲ့သည်။
ဒီဇင်ဘာလ 2016 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော BBA Clinical တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ, သိပ္ပံပညာရှင်များသည် PBM ကုထုံးကိုမည်သည့်အချိန်တွင်ပေးရမည်နှင့်စိတ်ဒဏ်ရာရဦးနှောက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက်ချက်ချင်းအသုံးပြုနိုင်သည်ရှိမရှိစုံစမ်းစစ်ဆေးနေဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤအရာသည် သတိထားရမည့်အရာဖြစ်သည်။
နောက်ထပ် အလားအလာရှိသော အပိုဆုများ Concussion Alliance ၏ အဆိုအရ အနီရောင်နှင့် အနီးနား-အနီအောက်ရောင်ခြည် အလင်းကို အသုံးပြုခြင်းဆိုင်ရာ သုတေသနပြုမှုသည် ထိတ်လန့်ခြင်းလွန်ရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသရာတွင် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
အရေပြားမှ ပါးစပ်အထိ အနာများကို ကုသရာတွင် အနီရောင်အလင်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အနီရောင်အလင်းကို လုံးဝပျောက်ကင်းသွားတဲ့အထိ ဒဏ်ရာနေရာကို သက်ရောက်စေတယ်လို့ Alani က ဆိုပါတယ်။ မေလ 2021 တွင်ထုတ်ဝေသော International Journal of Lower Extremity Wounds တွင်ထုတ်ဝေသော Malaysia မှလေ့လာမှုငယ်တစ်ခုက PBM ကိုဆီးချိုရောဂါခြေဖဝါးအနာများကိုပိတ်ရန်စံတိုင်းတာမှုများနှင့်အတူအသုံးပြုနိုင်သည်၊ 2021 ခုနှစ် ဇူလိုင်လတွင် Photobiomodulation၊ Photomedicine နှင့် လေဆာများ။ ခွဲစိတ်မှုဂျာနယ်ရှိ ပဏာမတိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက မီးလောင်ဒဏ်ရာများတွင် အသုံးဝင်နိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ မေလ 2022 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော BMC ခံတွင်းကျန်းမာရေးဆိုင်ရာနောက်ထပ်သုတေသနပြုချက်တွင် PBM သည် ခံတွင်းခွဲစိတ်ပြီးနောက် အနာကျက်ခြင်းကို မြှင့်တင်နိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
ထို့အပြင် 2021 ခုနှစ် အောက်တိုဘာလတွင် International Journal of Molecular Sciences တွင်ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် PBM သည် ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ တစ်သျှူးများပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာအချက်များ ထုတ်ပေးခြင်းနှင့် အခြားအရာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အနာကျက်မြန်စေသည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။ နှင့်လူ့သုတေသန။
MedlinePlus ၏ အဆိုအရ ဓာတုကုထုံး သို့မဟုတ် ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံး၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာ နာကျင်ခြင်း၊ အနာများ၊ ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ပါးစပ်အတွင်း သွေးထွက်ခြင်းများပါရှိသော ပါးစပ် mucositis ဖြစ်သည်။ ဩဂုတ်လ 2022 တွင်ထုတ်ဝေသော Frontiers in Oncology တွင်ထုတ်ဝေသည့်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်အရ PBM သည် ဤတိကျသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ကုသရန်လူသိများသည်။
ထို့အပြင်၊ ဇွန်လ 2019 ခုနှစ်ထုတ် Oral Oncology ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသည့်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်အရ PBM သည် ဓာတ်ရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအရေပြားအနာများနှင့်နောက်ဆက်တွဲဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမဖြစ်စေဘဲ phototherapy မပါဘဲ သားအိမ်ကင်ဆာဖြစ်စေသော PBM ကို အောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။
PBM ကိုယ်တိုင်က ကင်ဆာဆဲလ်များကို သတ်ရန် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအား တုံ့ပြန်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောကြောင့် သို့မဟုတ် ကင်ဆာဆဲလ်များကို သတ်ရန် အခြားသော ကင်ဆာရောဂါကုထုံးများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် အလားအလာရှိသော အနာဂတ်ကင်ဆာကုသမှုအဖြစ် ရှုမြင်ခံရပါသည်။ နောက်ထပ် သုတေသနလုပ်ဖို့ လိုအပ်တယ်။
သင့်အချိန်၏ မိနစ် (သို့မဟုတ်) နာရီများကို ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် သုံးစွဲနေပါသလား။ သင့်အီးမေးလ်ကို စစ်ဆေးခြင်းသည် အလုပ်ကိစ္စဖြစ်ပါသလား။ ဒါတွေကတော့ အသုံးပြုတဲ့အလေ့အကျင့်ကို မြှင့်တင်ဖို့ အကြံပြုချက်အချို့ပါ…
လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် ရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်ပတ်သက်သော အသိပညာကို တိုးမြင့်စေပြီး ပါဝင်သူများအား ကုသမှုအသစ်များကို စောစီးစွာဝင်ရောက်နိုင်စေပါသည်။
အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်သော အပန်းဖြေနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက နာတာရှည်ရောဂါတွေကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာ…
Blu-ray အကြောင်း ကြားဖူးပေမယ့် အဲဒါက ဘာလဲ။ ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များအကြောင်း လေ့လာပါ၊ အပြာရောင်အလင်းကာကွယ်မှုမျက်မှန်နှင့် ညမုဒ်တို့ တတ်နိုင်သလော…
လမ်းလျှောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တောင်တက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နေရောင်ကို နှစ်သက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သဘာဝတရားထဲမှာ အချိန်ဖြုန်းတာက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်ဆိုတာပါပဲ။ အောက်ခြေကနေ…
အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေပါသည်။ အဆိုပါ အခန်းကဏ္ဍများသည် နာတာရှည်ရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှုတွင် တက်ကြွစွာ ပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်သည်...
ရနံ့ကုထုံးသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ အိပ်ဆီများ၊ စွမ်းအင်သုံးဆီများနှင့် အခြားစိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့်ဆီများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ...
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို လွဲမှားစွာအသုံးပြုခြင်းသည် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါကတော့ သင်သိထားသင့်တဲ့အရာပါ။
သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ခြင်းမှသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် နှလုံးနှင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည့်အထိ၊ ဤအရာသည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျန်းမာရေးခရီးသည် သင်လိုအပ်သည့်အရာဖြစ်သည်။
အားလပ်ရက်မှာ သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ဖို့ ယောဂသင်တန်းတွေကနေ spa ခရီးစဉ်တွေအထိ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေကနေ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးခရီးကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ ဆိုတာကတော့…