နေလောင်ခံကုတင်များကို ထုတ်လုပ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV)နေရောင်ခြည်ကို တုပသော်လည်း ထိန်းချုပ်ထားသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖြစ်သည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် အချိုးသည် အိပ်ရာအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ရောနှော၍ ထုတ်လွှတ်သည်UVAနှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်များ။
၁။ နေနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ပြင်းအား
-
စီးပွားဖြစ် နေလောင်ခံအိပ်ယာများစွာသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အဆင့်များကို ထုတ်လုပ်နိုင်သည်နွေရာသီ နေ့လယ်ခင်းနေထက် ၃ ဆ မှ ၆ ဆ အထိ ပိုမိုပြင်းထန်သည်အချို့သောဒေသများတွင်။
-
ဆိုလိုတာက ခဏတာ ကုသမှုတောင်မှ UV ရောင်ခြည် မြင့်မားစွာ ထိတွေ့မိနိုင်ပါတယ်။
၂။ UVA နှင့် UVB အချိုး
-
UVA:ပုံမှန်အားဖြင့် ထွက်ရှိမှု၏ 90–98% သည် ချက်ချင်းနေလောင်ခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသော်လည်း အသားအရေအိုမင်းခြင်းနှင့် DNA ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ပျက်စီးခြင်းနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။
-
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ပုံမှန်အားဖြင့် အထွက်နှုန်း၏ ၂-၁၀% သည် အသားညိုခြင်းကို နှောင့်နှေးစေပြီး နေလောင်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
၃။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထွက်ရှိမှုကို သက်ရောက်မှုရှိသောအချက်များ
-
မီးခွက်အမျိုးအစားနှင့် ဝပ်အား:ဖိအားမြင့်မီးချောင်းများနှင့် ဖိအားနည်းမီးချောင်းများ။
-
အိပ်ရာသက်တမ်းနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု-မီးအိမ်ဟောင်းများသည် UV ထုတ်လွှတ်မှု နည်းပါးနိုင်သော်လည်း သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
-
အစည်းအဝေးအချိန်-အချိန်ပိုကြာလေ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု ပိုမိုမြင့်မားလေဖြစ်သည်။
၄။ ကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းရေးမှတ်စုများ
-
နေရောင်ခြည် သို့မဟုတ် နေလောင်ခံအိပ်ရာမှဖြစ်စေ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းသည် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်အရေပြားကင်ဆာ၊ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် မျက်စိပျက်စီးခြင်း.
-
အမြဲတမ်းသုံးပါအကာအကွယ်မျက်မှန်.
-
အသားညိုအောင်လုပ်ခြင်း၏ ကြိမ်နှုန်းနှင့် ကြာချိန်ကို ကန့်သတ်ပါ။
အဓိကအချက်-
နေလောင်ခံအိပ်ယာရှိ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် သဘာဝနေရောင်ခြည်ထက် များစွာပိုမိုအားကောင်းနိုင်ပြီး တိကျသောပမာဏသည် အိပ်ယာဒီဇိုင်းနှင့် အသုံးပြုချိန်ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ အချိန်တိုလေးများပင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် မြင့်မားစွာ ကျရောက်နိုင်သောကြောင့် ဘေးကင်းပြီး အသင့်အတင့် အသုံးပြုခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။