သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများသည် ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ပျံ့နှံ့နေပြီး ကျား၊မနှင့် အသက်အရွယ်အားလုံးတွင် အတိုင်းအတာအမျိုးမျိုးအထိ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ရောဂါရှာဖွေမှုများသည် အခြားအခြေအနေများထက် မကြာခဏဆိုသလို လွဲချော်လေ့ရှိပြီး သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများအတွက် ပုံမှန်ကုသမှု/ဆေးညွှန်းများသည် အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ သိပ္ပံနည်းကျနားလည်မှု ဆယ်စုနှစ်များစွာ နောက်ကျနေပါသည်။
ဤဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်တို့ဖြေဆိုမည့်မေးခွန်းမှာ - အလင်းကုထုံးသည် သိုင်းရွိုက်/ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနည်းသောပြဿနာများကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းတွင်အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်နိုင်ပါသလား။
သိပ္ပံစာပေတွေကို ကြည့်ရင် အဲဒါကို တွေ့ရတယ်။အလင်းကုထုံးသိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လူသားများ (ဥပမာ Höfling DB et al., 2013), ကြွက်များ (ဥပမာ Azevedo LH et al., 2005), ယုန်များ (ဥပမာ Weber JB et al., 2014)၊ အခြားသူများအကြား။ဘာကြောင့်ဆိုတာရယ်၊အလင်းကုထုံးဤသုတေသီများအတွက် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မပြုနိုင်၊ ဦးစွာ အခြေခံများကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
နိဒါန်း
Hypothyroidism (သိုင်းရွိုက်နည်းခြင်း၊ မလှုပ်မရှားသိုင်းရွိုက်) သည် အသက်ကြီးသူများသာ ခံစားရသည့် အမည်းရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင် အခြေအနေထက် လူတိုင်းတွင် ကျရောက်နေသော ရောင်စဉ်တစ်ခုအဖြစ် ယူဆသင့်သည်။ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် မည်သူမဆို အမှန်တကယ်စံပြသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအဆင့်များရှိသည် (Klaus Kapelari et al., 2007. Hershman JM et al., 1993. JM Corcoran et al., 1977.)။ရှုပ်ထွေးမှုများတွင် ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ၊ IBS၊ ကိုလက်စထရောများခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားသော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာနှင့် ထပ်တူအကြောင်းရင်းများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိနေသည် (Betsy, 2013. Kim EY, 2015. Islam S, 2008, Dorchy H၊ ၁၉၈၅။)။
'ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု နှေးကွေးခြင်း' ရှိခြင်းသည် hypothyroidism နှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားသော ပြဿနာများနှင့် တိုက်ဆိုင်နေပါသည်။၎င်းသည် နိမ့်ကျသည့်နေရာသို့ ရောက်သည်နှင့် ဆေးခန်း hypothyroidism အဖြစ်သာ သိနိုင်သည်။
အတိုချုပ်ပြောရလျှင် hypothyroidism သည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနည်းခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနည်းသော အခြေအနေဖြစ်သည်။ပုံမှန်အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည့် အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံစသည့်အချက်များအပါအဝင် ရှုပ်ထွေးမှုများ၊စိတ်ဖိစီးမှု၊ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း၊ အသက်ကြီးခြင်း၊ မပြည့်ဝဆီများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းခြင်း၊ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနည်းခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံ ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းများပင်။သိုင်းရွိုက်ဖယ်ထုတ်ခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်မှု၊ ဖလိုရိုက် စားသုံးမှု၊ အမျိုးမျိုးသော ဆေးကုထုံးများ စသည်တို့သည်လည်း သိုင်းရွိုက်ရောဂါကို ဖြစ်စေသည်။
သိုင်းရွိုက်နည်းတဲ့လူတွေအတွက် အလင်းကုထုံးက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသလား။
အနီရောင်နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည် (600-1000nm)ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်များစွာတွင်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်အသုံးဝင်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။
1. အချို့သောလေ့လာမှုများက အနီရောင်အလင်းကို သင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို တိုးတက်စေသည်ဟု ကောက်ချက်ချကြသည်။(Höfling et al။ .သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရာတွင် အဓိကကျသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်၊ ဂလင်း၏ဆဲလ်များတွင် ချို့တဲ့ခြင်းသည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို လျော့နည်းသွားစေသည်—ဂန္ထဝင်အဆိုးဆုံးသံသရာတစ်ခုဖြစ်သည်။Low thyroid -> low energy -> low thyroid -> etc.
2. အလင်းကုထုံးလည်ပင်းကို သင့်လျော်စွာ လိမ်းပါက သီအိုရီအရ ဒေသဆိုင်ရာ စွမ်းအင်ရရှိနိုင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် ဤဆိုးရွားသော စက်ဝန်းကို ချိုးဖျက်နိုင်ကာ ဂလင်းမှ သဘာဝ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို ထပ်မံ တိုးမြင့်စေပါသည်။ကျန်းမာသောသိုင်းရွိုက်ဂလင်းပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်နှင့်အမျှ၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသည် နောက်ဆုံးတွင် လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုရရှိသည့်အတွက် အပြုသဘောဆောင်သော အောက်ခံသက်ရောက်မှုများစွာ ဖြစ်ပေါ်လာသည် (Mendis-Handagama SM, 2005. Rajender S, 2011)။Steroid ဟော်မုန်း (တက်စတိုစတီရုန်း၊ ပရိုဂျက်စတီရုန်း စသည်ဖြင့်) ပေါင်းစပ်မှု တက်လာပြန်သည် - စိတ်ခံစားချက်၊ လိင်စိတ်ဆန္ဒ နှင့် တက်ကြွမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုးလာပြီး အခြေခံအားဖြင့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနည်းသော လက္ခဏာအားလုံးသည် ပြောင်းပြန်ဖြစ်သည် (Amy Warner et al., 2013) - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသွင်အပြင်နှင့်ပင်၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုတိုးလာ။
3. သိုင်းရွိုက်ထိတွေ့ခြင်းမှ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော စနစ်ကျသော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို အလင်းရောင်ကို အသုံးချခြင်းသည် သွေးမှတစ်ဆင့် စနစ်ကျသော အာနိသင်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည် (Ihsan FR, 2005. Rodrigo SM et al., 2009. Leal Junior EC et al., 2010)။သွေးနီဥများတွင် mitochondria မရှိသော်လည်း၊သွေးဥဆဲလ်များ၊ သွေးဖြူဥများနှင့် အခြားဆဲလ်အမျိုးအစားများသည် mitochondria ပါ၀င်သည်။၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ကော်တီဆောအဆင့်ကို မည်ကဲ့သို့ လျှော့ချနိုင်သည်ကို ကြည့်ရှုရန် တစ်ခုတည်းသော လေ့လာခြင်းဖြစ်သည် - T4 -> T3 တက်ကြွမှုကို ဟန့်တားသော စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း (Albertini et al., 2007)။
4. အကယ်၍ လူတစ်ဦးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သီးခြားနေရာများ (ဥပမာ ဦးနှောက်၊ အရေပြား၊ ဝှေးစေ့၊ ဒဏ်ရာများစသည်) တွင် အနီရောင်အလင်းကို အသုံးချမည်ဆိုပါက၊ အချို့သော သုတေသီများက ၎င်းသည် ပိုမိုပြင်းထန်သော ဒေသဆိုင်ရာ စွမ်းအားကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု သုတေသီများက ယူဆကြသည်။အရေပြားရောဂါများ၊ ဒဏ်ရာများနှင့် ပိုးဝင်ခြင်းဆိုင်ရာ အလင်းကုထုံးဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၊ အမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများတွင် အနာကျက်ချိန်ကို လျှော့ချနိုင်ချေရှိသော၊အနီရောင် သို့မဟုတ် အနီအောက်ရောင်ခြည်အလင်း(J. Ty Hopkins et al., 2004. Avci et al., 2013, Mao HS, 2012. Percival SL, 2015. da Silva JP, 2010. Gupta A, 2014. Güngörmüş M, 2009)။အလင်း၏ ဒေသဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ကွဲပြားသော်လည်း သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း၏ သဘာဝလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် လိုက်ဖက်ညီပုံရသည်။
အလင်းကုထုံး၏ ပင်မရေစီးကြောင်းနှင့် ယေဘူယျလက်ခံထားသော သီအိုရီတွင် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုသည် ဆဲလ်လူလာစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။သက်ရောက်မှုများကို mitochondrial အင်ဇိုင်းများ (cytochrome c oxidase စသည်ဖြင့်) မှ photodissociating nitric oxide (NO) ဖြင့် အဓိက သက်ရောက်သည်ဟု ယူဆရသည်။ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်ကဲ့သို့ပင် အောက်ဆီဂျင်ကို အန္တရာယ်ရှိသော ပြိုင်ဘက်အဖြစ် NO ကို သင်ယူဆနိုင်သည်။အခြေခံအားဖြင့် NO သည် ဆဲလ်များအတွင်း စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို ရပ်တန့်စေပြီး ကော်တီဆော/စိတ်ဖိစီးမှုကို မြင့်တက်စေသည့် အလွန်ဖြုန်းတီးသောပတ်ဝန်းကျင်ကို အားသွန်ခွန်စိုက်ဖြစ်စေသော၊မီးနီဤနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် အဆိပ်သင့်မှုကို တားဆီးရန်နှင့် ၎င်းကို mitochondria မှ ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုများကို တားဆီးရန် သီအိုရီဖြစ်သည်။ဤနည်းအားဖြင့် အနီရောင်အလင်းအား စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို ချက်ချင်းမြှင့်တင်မည့်အစား 'စိတ်ဖိစီးမှုကို အကာအကွယ်ပေးသော အနုတ်လက္ခဏာ' ဟု ယူဆနိုင်သည်။သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း တစ်ခုတည်း မလိုအပ်သည့်နည်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု၏ စိုစွတ်သောသက်ရောက်မှုများကို လျော့ပါးသက်သာစေခြင်းဖြင့် သင့်ဆဲလ်များ၏ mitochondria ကို ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်စေရန် ခွင့်ပြုပေးခြင်းဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည် mitochondria အရေအတွက်နှင့် ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသော်လည်း၊ အလင်းကုထုံးနှင့်ပတ်သက်သော ယူဆချက်မှာ ၎င်းသည် အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ မော်လီကျူးများကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် သိုင်းရွိုက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အားကောင်းစေပြီး သေချာစေနိုင်သည်။သိုင်းရွိုက်နှင့် အနီရောင်အလင်းနှစ်ခုစလုံးသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့် အခြားသောသွယ်ဝိုက်သော ယန္တရားများစွာ ရှိကောင်းရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ မပါဝင်ပါ။
ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းနည်းခြင်း/hypothyroidism ၏လက္ခဏာများ
နှလုံးခုန်နှုန်းနိမ့် (75 bpm အောက်)
ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နိမ့်၊ 98°F/36.7°C အောက်
အမြဲတမ်း အေးခဲခြင်း (ဥပမာ လက်ခြေ)
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမဆို ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေ
စိတ်တို/ဒေါသ အတွေးများ
ဖိစီးမှု/စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားရခြင်း။
ဦးနှောက် မှုန်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
ဆံပင်/လက်သည်းများ ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း။
အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ (ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ Crohns၊ IBS၊ SIBO၊ ဖောရောင်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်းစသည်ဖြင့်)
မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း။
Libido နည်းပါးခြင်း (နှင့်/သို့မဟုတ် စိုက်ထုတ်မှု အားနည်းခြင်း/ မိန်းမကိုယ်ချောဆီ ညံ့ဖျင်းခြင်း)
တဆေး / candida ခံနိုင်ရည်
ရာသီစက်ဝန်း မမှန်ခြင်း၊ လေးလံခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း။
မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း
ဆံပင်များ လျင်မြန်စွာ ပါးလွှာခြင်း/လျော့ရဲခြင်း။မျက်ခုံးမွှေးများ ပါးခြင်း။
အိပ်ရေးပျက်
သိုင်းရွိုက်စနစ် ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည် အများအားဖြင့် T4 အဖြစ် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း (လည်ပင်းတွင် တည်ရှိသည်) တွင် ပထမဆုံးထုတ်လုပ်ပြီးနောက် သွေးမှတစ်ဆင့် အသည်းနှင့် အခြားတစ်ရှူးများဆီသို့ သွားလာကာ ပိုမိုတက်ကြွသောပုံစံ- T3 အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ဤပို၍တက်ကြွသောသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပုံစံသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်တိုင်းသို့သွားရောက်ကာ ဆဲလ်အတွင်းပိုင်းစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်လုပ်ဆောင်သည်။ဒါကြောင့် thyroid gland -> liver -> all cells.
ဤထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အဘယ်အရာများ မှားယွင်းတတ်သည်။သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း လှုပ်ရှားမှု ကွင်းဆက်တွင် မည်သည့်အချက်သည် ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်-
1. သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုယ်တိုင်က လုံလောက်တဲ့ ဟော်မုန်းမထုတ်နိုင်ဘူး။၎င်းသည် အစားအသောက်များတွင် အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း၊ အစားအသောက်များတွင် ပိုလျှံသောမပြည့်ဝဆီများ (PUFA) သို့မဟုတ် goitrogens များ၊ ယခင်သိုင်းရွိုက်ခွဲစိတ်မှု၊ 'autoimmune' အခြေအနေ Hashimoto's စသည်တို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
2. ဂလူးကို့စ်/ဂလိုင်ကိုဂျင် ချို့တဲ့ခြင်း၊ ကော်တီဆော များလွန်ကဲခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အရက်၊ ဆေးဝါးများနှင့် ပိုးဝင်ခြင်း၊ သံဓာတ်လွန်ကဲခြင်းတို့ကြောင့် အသည်းသည် ဟော်မုန်းများကို 'အသက်သွင်းခြင်း' မရနိုင်ပါ။
3. ဆဲလ်များသည် ရရှိနိုင်သောဟော်မုန်းများကို မစုပ်ယူနိုင်ပါ။ဆဲလ်များ၏ တက်ကြွသော သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း စုပ်ယူမှုသည် များသောအားဖြင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများထက် နည်းပါးသည်။အစားအသောက်မှ ပိုလီမပြည့်ဝဆီများ (သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေစဉ်အတွင်း သိုလှောင်ထားသော အဆီများမှ ထုတ်လွှတ်သော) သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည် ဆဲလ်များအတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ အမှန်တကယ် ပိတ်ဆို့ပါသည်။ယေဘုယျအားဖြင့် ဂလူးကို့စ် သို့မဟုတ် သကြားများ (fructose၊ sucrose၊ lactose၊ glycogen စသည်ဖြင့်) သည် ဆဲလ်များမှ တက်ကြွသော သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများကို စုပ်ယူမှုနှင့် အသုံးပြုမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည် ကလာပ်စည်းများအတွင်း၊
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုအတွက် အတားအဆီးမရှိဟု ယူဆကာ ၎င်းသည် ဆဲလ်များဆီသို့ ရောက်ရှိနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် ဆဲလ်အတွင်းရှိ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် တိုက်ရိုက်နှင့် သွယ်ဝိုက်စွာ လုပ်ဆောင်သည် - ဂလူးကို့စ် (ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်) အဖြစ်သို့ ပြီးပြည့်စုံသော ဓာတ်တိုးမှုကို ဖြစ်စေသည်။mitochondrial ပရိုတင်းများကို ပေါင်းစပ်ရန် လုံလောက်သော သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းမရှိပါက၊ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းသည် ပြီးမြောက်နိုင်မည်မဟုတ်ဘဲ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်၏ နောက်ဆုံးထွက်ကုန်ထက် လက်တစ်အက်ဆစ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည် ဆဲလ်များ၏ mitochondria နှင့် nucleus နှစ်ခုလုံးကို အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး oxidative metabolism ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် ရေတိုနှင့် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်စေသည်။နျူကလီးယပ်တွင် T3 သည် အချို့သော ဗီဇများ၏ ဖော်ပြမှုကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟု ယူဆကာ mitochondriogenesis ဟုခေါ်သော နောက်ထပ်/အသစ် mitochondria ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ရှိနှင့်ပြီးသား mitochondria တွင်၊ ၎င်းသည် cytochrome oxidase မှတစ်ဆင့် တိုက်ရိုက်စွမ်းအင်တိုးတက်ကောင်းမွန်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထုတ်ပေးသည့်အပြင် ATP ထုတ်လုပ်မှုမှ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ဖြတ်တောက်ပေးသည်။
ဆိုလိုသည်မှာ ATP ကိုထုတ်လုပ်ရန်မလိုအပ်ဘဲဂလူးကို့စ်ကိုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှတွန်းပို့နိုင်သည်။၎င်းသည် ဖြုန်းတီးသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် အကျိုးပြုကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏကို တိုးစေပြီး ဂလူးကို့စ်ကို လက်တစ်အက်ဆစ်အဖြစ် သိုလှောင်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည်။lactic acidosis ဟုခေါ်သော အခြေအနေသို့ မကြာခဏ လက်တစ်အက်ဆစ် မြင့်မားစွာရလေ့ရှိသော ဆီးချိုသမားများတွင် ယင်းကို ပိုမိုနီးကပ်စွာတွေ့မြင်နိုင်သည်။hypothyroid အများစုသည် အနားယူချိန်တွင် သိသာထင်ရှားသော လက်တစ်အက်ဆစ်ကိုပင် ထုတ်လွှတ်သည်။သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည် ဤအန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေကို သက်သာစေရန် တိုက်ရိုက်အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အခြားလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဗီတာမင် A နှင့် ကိုလက်စထရောများပေါင်းစပ်ကာ Pregnenolone - စတီရွိုက်ဟော်မုန်းအားလုံး၏ ရှေ့ပြေးနိမိတ်ဖြစ်သည်။ဆိုလိုသည်မှာ သိုင်းရွိုက်အဆင့်နိမ့်ခြင်းသည် ပရိုဂျက်စတီရုန်း၊ တက်စတိုစတီရုန်း စသည်တို့ကို နည်းပါးစေပါသည်။ သည်းခြေဆားပါဝင်မှု နည်းပါးခြင်းကြောင့်လည်း အစာမကြေခြင်းကို ဟန့်တားစေသည်။သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးဆုံးဟော်မုန်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ကာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့် သုခခံစားချက်အားလုံးကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။
အကျဉ်းချုပ်
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းကို ခန္ဓာကိုယ်၏ 'မာစတာဟော်မုန်း' ဟု အချို့က ယူဆကြပြီး ထုတ်လုပ်မှုသည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့် အသည်းအပေါ်တွင်သာ အဓိကမှီခိုနေရသည်။
တက်ကြွသောသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည် mitochondrial စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု၊ mitochondria နှင့် စတီရွိုက်ဟော်မုန်းများ ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
Hypothyroidism သည် ရောဂါလက္ခဏာများစွာဖြင့် ဆဲလ်များစွမ်းအင်နည်းပါးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
သိုင်းရွိုက်နည်းခြင်း၏ အကြောင်းအရင်းများမှာ အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများနှင့် မြင့်မားသောအစားအစာများတွင် PUFA ပါဝင်မှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူ အဓိကကျူးလွန်သူများဖြစ်သည်။
သိုင်းရွိုက်အလင်းကုထုံး?
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် လည်ပင်းအရေပြားနှင့် အဆီအောက်တွင် တည်ရှိသောကြောင့်၊ အနီအောက်ရောင်ခြည်အနီး သိုင်းရွိုက်ကုသမှုအတွက် လေ့လာအများဆုံး အလင်းအမျိုးအစားဖြစ်သည်။၎င်းသည် မြင်နိုင်သောအနီရောင်ထက် ပိုမိုထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သောကြောင့် အဓိပ္ပါယ်ရှိပါသည် (Kolari, 1985; Kolarova et al., 1999; Enwemeka, 2003, Bjordal JM et al., 2003)။သို့သော်လည်း အနီရောင်သည် 630nm ကဲ့သို့ လှိုင်းအလျားနိမ့်သလောက် သိုင်းရွိုက်အတွက် လေ့လာထားသည် (Morcos N et al., 2015)၊
အောက်ဖော်ပြပါ လမ်းညွှန်ချက်များကို လေ့လာမှုများတွင် လိုက်နာလေ့ရှိသည်-
အနီအောက်ရောင်ခြည် LED/လေဆာများ700-910nm အကွာအဝေးတွင်။
100mW/cm² သို့မဟုတ် ပါဝါသိပ်သည်းဆ ပိုကောင်းသည်။
အထက်ပါ လမ်းညွှန်ချက်များသည် အထက်ဖော်ပြပါ လေ့လာမှုများတွင် ထိရောက်သော လှိုင်းအလျားများအပြင် အထက်ဖော်ပြပါ တစ်ရှူးထိုးဖောက်ခြင်းဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများကိုလည်း အခြေခံထားသည်။ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုကို ထိခိုက်စေသည့် အခြားအချက်အချို့ ပါဝင်သည်။pulsing၊ ပါဝါ၊ ပြင်းထန်မှု၊ တစ်ရှူးထိတွေ့မှု၊ polarization နှင့် ပေါင်းစပ်မှု။အခြားအချက်များ ပိုမိုကောင်းမွန်လာပါက လျှောက်လွှာတင်ချိန်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။
မှန်ကန်သော စွမ်းအားဖြင့်၊ အနီအောက်ရောင်ခြည် LED မီးများသည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းတစ်ခုလုံးကို ရှေ့မှနောက်သို့ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။လည်ပင်းပေါ်ရှိ အနီရောင်လှိုင်းအလျားကို မြင်နိုင်သော အလင်းတန်းများသည်လည်း အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း အားကောင်းသည့်ကိရိယာတစ်ခု လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မြင်နေရသော အနီရောင်သည် ယခင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုနည်းသောကြောင့် ဖြစ်သည်။အကြမ်းဖျင်းခန့်မှန်းချက်အရ 90w+ အနီရောင် LEDs (620-700nm) သည် ကောင်းမွန်သောအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသင့်သည်။
အခြားအမျိုးအစားများအလင်းကုထုံးနည်းပညာတတ်နိုင်ရင် အဆင့်နိမ့်လေဆာတွေ ကောင်းတယ်ဗျ။လေဆာများကို စာပေတွင် LEDs များထက် မကြာခဏ လေ့လာသော်လည်း LED အလင်းရောင်သည် ယေဘုယျအားဖြင့် တူညီသည်ဟု ယူဆသည် (Chaves ME et al., 2014. Kim WS, 2011. Min PK, 2013)။
အပူဓာတ်မီးချောင်းများ၊ မီးချောင်းများ နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်များသည် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှုန်း / hypothyroidism တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် လက်တွေ့မကျပါ။၎င်းမှာ ကျယ်ပြန့်သော အလင်းတန်းထောင့်၊ ပိုလျှံသော အပူ/စွမ်းဆောင်ရည် အားနည်းမှုနှင့် ဖြုန်းတီးမှု ရောင်စဉ်များကြောင့် ဖြစ်သည်။
အောက်ခြေလိုင်း
အနီရောင် သို့မဟုတ် အနီအောက်ရောင်ခြည်အလင်းLED အရင်းအမြစ် (600-950nm) မှသိုင်းရွိုက်အတွက်လေ့လာသည်။
လေ့လာမှုတိုင်းတွင် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏကို ကြည့်ရှုတိုင်းတာသည်။
သိုင်းရွိုက်စနစ်က ရှုပ်ထွေးတယ်။အစားအသောက်နဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကိုလည်း ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။
LED အလင်းရောင်ကုထုံး သို့မဟုတ် LLLT ကို ကောင်းမွန်စွာလေ့လာထားပြီး အမြင့်ဆုံးဘေးကင်းမှုကို သေချာစေသည်။ဤအကွက်တွင် အနီအောက်ရောင်ခြည် (700-950nm) LED များကို နှစ်သက်သည်၊ မြင်နိုင်သော အနီရောင်သည်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၂၆-၂၀၂၂