အနီရောင်အလင်းကုထုံး မတိုင်မီနှင့် ပြီးနောက်- ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသွင်းခြင်း၊ အဆီလျှော့ချခြင်းနဲ့ ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းအတွက် ရေပန်းစားတဲ့ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာနေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုရလဒ်မျိုးတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။ ဘယ်လိုရလဒ်တွေ ထွက်လာမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် အလုပ်လုပ်သည်—ပြီးတော့ “အရင်နဲ့ နောက်” ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက တကယ်ဘာတွေလဲ။

အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာလုပ်ပေးလဲ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အရေပြားထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး လှုံ့ဆော်ရန် လှိုင်းအလျားများ (ပုံမှန်အားဖြင့် 630–850nm) ကို အသုံးပြုသည်။ဆဲလ်စွမ်းအင် (ATP)။ ၎င်းက အောက်ပါတို့ကို ပံ့ပိုးပေးသည်-

• အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှု

• အသားအရေအရောင်နှင့် elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း

• ရောင်ရမ်းမှု လျော့နည်းစေခြင်း

• ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု ပိုမိုမြန်ဆန်စေခြင်း

• သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ပြန်ရည်စီးဆင်းမှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း

မြင်တွေ့နိုင်သော ရလဒ်များ မတိုင်မီနှင့် ပြီးနောက်

ရလဒ်များသည် လူတစ်ဦးချင်းစီနှင့် အသုံးပြုသည့်အကြိမ်ရေအလိုက် ကွဲပြားသော်လည်း၊ ဤနေရာတွင် အဖြစ်များသောအချက်များရှိသည်မတိုင်မီနှင့် ပြီးနောက်ပြီးနောက် တိုးတက်မှုများကို တင်ပြခဲ့သည်၄–၈ ပတ်တသမတ်တည်းအသုံးပြုမှု-

ရလဒ်တွေမြင်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

• ကနဦးတိုးတက်မှုများ၂–၄ ပတ်

• ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြင်သာအောင်ပြသခြင်း၄–၈ ပတ်

• အကောင်းဆုံးရလဒ်များပုံမှန်အသုံးပြုပြီးနောက် ၈-၁၂ ပတ် (တစ်ပတ်လျှင် ၃-၅ ကြိမ်)

အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် အကြံပြုချက်များ

• အနီရောင်မီးပွိုင့်ကိရိယာကို အသုံးပြုပါသန့်ရှင်းပြီး ဗလာအသားအရေ

• ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေပြီး လန်းဆန်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်

• နှင့် ပေါင်းစပ်ပါလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ပြန်ရည်ကြော နှိပ်နယ်ခြင်းပိုမိုကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်

• ယူပါဓာတ်ပုံများ မတိုင်မီနှင့် ပြီးနောက်သိမ်မွေ့သော ပြောင်းလဲမှုများကို ခြေရာခံရန်

နောက်ဆုံးအတွေးများ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သဘာဝအတိုင်းပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်-ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် အနားယူချိန်မရှိဘဲအဆီ၊ အရေပြားလျော့ရဲခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပစ်မှတ်ထားလုပ်ဆောင်နေသည်ဖြစ်စေ စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။