ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံး- အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များအတွက် အပြောင်းအလဲကြီးတစ်ခု

ပိုမိုမြန်ဆန်သော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအတွက် လိုအပ်ချက်

ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် ရွေးချယ်နိုင်စရာမဟုတ်တော့ပါ - ၎င်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများနှင့် အားကစားဆေးခန်းများသည် အနားယူချိန်ကို လျှော့ချရန်နှင့် အထွက်နှုန်းကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ရေးပရိုတိုကောများတွင် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ပိုမိုထည့်သွင်းလာကြသည်။

ဒါပေမယ့် ဘာက ထိရောက်စေတာလဲ။

အားကစားဆေးပညာတွင် Photobiomodulation ၏သိပ္ပံ

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားရှိ ဆိုက်တိုခရိုမ်း c အောက်ဆီဒေ့စ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် ATP ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေသည်-

• ကြွက်သားအမျှင်များ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း ပိုမိုမြန်ဆန်စေခြင်း

• ရောင်ရမ်းမှု ဆိုက်တိုကင်းများ လျော့နည်းသွားခြင်း

• သွေးလည်ပတ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း

• ပြန်ရည်စီးဆင်းမှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း

ရေခဲစိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိသိပ်ကုထုံးနှင့်မတူဘဲ၊ အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖုံးကွယ်ရုံသာမက ဆဲလ်အဆင့်တွင် အလုပ်လုပ်ပါသည်။

ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်အမျိုးမျိုးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်-

• ကြွက်သားပြိုကွဲမှု အမှတ်အသားများ လျော့နည်းသွားခြင်း

• ပါဝါထွက်ရှိမှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း

ခံနိုင်ရည်ရှိသော အားကစားသမားများအတွက်-

• ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု နောက်ကျခြင်း

• အောက်ဆီဂျင်အသုံးပြုမှု ပိုကောင်းလာခြင်း

ဒဏ်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်-

• ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများပြုပြင်ခြင်းအတွက် အထောက်အပံ့ပေးခြင်း

• အဆစ်တောင့်တင်းမှု လျော့နည်းစေခြင်း

၎င်း၏ ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်မှုကြောင့် အားကစားနယ်ပယ်များတွင် အဖိုးတန်ပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကုတင်များနှင့် ဒေသတွင်းကိရိယာများ

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးစနစ်များက အောက်ပါတို့ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်-

• ညီမျှသောစွမ်းအင်ဖြန့်ဖြူးမှု

• ပိုမိုမြင့်မားသော ဓာတ်ရောင်ခြည်အဆင့်များ

• ထိရောက်သောကုသမှုအစည်းအဝေးများ

• ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လွှမ်းခြုံခြင်း

ဤစနစ်များကို စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် လေ့ကျင့်ရေးစင်တာများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းများနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဌာနများတွင် ပိုမိုတွေ့ရှိရပါသည်။

ဘေးကင်းရေးနှင့် ကြိမ်နှုန်း

ပရိုတိုကောအများစုသည် အောက်ပါအတိုင်း အကြံပြုထားသည်-

• အစည်းအဝေးတစ်ခုလျှင် ၁၀-၂၀ မိနစ်

• တစ်ပတ်လျှင် ၃-၅ ကြိမ် အစည်းအဝေးများ

• လေ့ကျင့်ရေးစက်ဝန်းများအတွင်း စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်း

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ကင်းစင်သောကြောင့် မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက ဘေးကင်းပါသည်။

နိဂုံးချုပ်

အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ခေတ်စားနေသော လမ်းကြောင်းတစ်ခုထက်ပိုပါသည် - ၎င်းသည် ကြွက်သားပြန်လည်ပြုပြင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့်၊ နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး အမြင့်ဆုံးအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် သိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံထားသော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည့် ဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများနှင့် ကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းများအတွက်၊ အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် သုံးစွဲသူများအား တိုးပွားလာသော လက်တွေ့အထောက်အထားများဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ခေတ်မီပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရေးဖြေရှင်းချက်ကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။