tanning bed သုံးပြီး လှပပြီး ညီညာတဲ့ အသားညိုရောင်ကို လိုချင်ရင် တစ်ကြိမ်ချင်းစီအတွက် ဘယ်လောက်ကြာအောင် tanning လုပ်ရမလဲဆိုတာ သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လူအများစုက tanning bed မှာ ပိုကြာကြာနေရင် ရလဒ်တွေ ပိုမြန်မြန်ထွက်လာမယ်လို့ ယုံကြည်ကြပေမယ့် ဒါက အဖြစ်များတဲ့ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခုပါ။ တကယ်တော့ tanning ရလဒ်တွေက အချိန်အကြာကြီးနေတာမျိုးထက် အချိန်ကိုက်၊ တသမတ်တည်းရှိမှုနဲ့ သင့်တော်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပေါ်မှာ ပိုမူတည်ပါတယ်။
သင် tanning bed သုံးတဲ့အခါ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) က သင့်အသားအရေကို မည်းမှောင်စေတဲ့ ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ melanin ထုတ်လုပ်ဖို့ သင့်အသားအရေကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် melanin ထုတ်လုပ်မှုဟာ တဖြည်းဖြည်းချင်း ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ သင့်ရဲ့ tanning session ပြီးဆုံးသွားပြီးနောက်မှာတောင် သင့်အသားအရေဟာ ဆက်လက်အရောင်ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ ဒီအတွက်ကြောင့် အကြံပြုထားတာထက် ပိုကြာအောင် tanning bed မှာနေခြင်းက သင့်ရဲ့ tanning ကို သိသိသာသာ မြန်ဆန်စေမှာမဟုတ်ပေမယ့် အသားအရေပျက်စီးနိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။
အစပြုသူများအတွက် အကြံပြုထားသော နေလောင်ချိန်သည် တစ်ကြိမ်လျှင် ၅ မိနစ်မှ ၇ မိနစ်အတွင်းဖြစ်သည်။ ဤတိုတောင်းသောကြာချိန်သည် သင့်အသားအရေကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို တဖြည်းဖြည်းချင်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး နေလောင်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။ တစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်ပြီးနောက် သင့်အသားအရေသည် အခြေခံနေလောင်ခြင်းဖြစ်လာသည်နှင့် သင့်အသားအရေ၏တုံ့ပြန်မှုပေါ် မူတည်၍ သင့်အချိန်ကို တစ်ကြိမ်လျှင် ၁ မိနစ်မှ ၂ မိနစ်အထိ တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်နိုင်သည်။
အသားညိုခြင်းအတွေ့အကြုံရှိပြီးသား အလယ်အလတ်အသုံးပြုသူများအတွက်၊ ကုသမှုများသည် ၈ မိနစ်မှ ၁၂ မိနစ်အထိ ကြာနိုင်သည်။ အခြေခံအသားညိုခြင်းကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးပြီး အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများသည် ကုသမှုတစ်ခုလျှင် ၁၂ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်အထိ အသားညိုနိုင်သည်။ သို့သော် အသားညိုခြင်းကုတင်ထုတ်လုပ်သူ သို့မဟုတ် အလှပြင်ဆိုင်ဝန်ထမ်းများမှ အကြံပြုထားသော အများဆုံးထိတွေ့မှုကန့်သတ်ချက်များကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။
အသားညိုချိန်ကို ဆုံးဖြတ်ရာမှာ အရေးကြီးဆုံးအချက်တစ်ခုကတော့ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားပါ။ အသားဖြူတာက ပိုလွယ်လွယ်နဲ့ နေလောင်လွယ်ပြီး တစ်ကြိမ်နဲ့တစ်ကြိမ်ကြား အချိန်ပိုကြာတဲ့ အချိန်တိုတိုလေးတွေပဲ သုံးသင့်ပါတယ်။ အသားအလတ်အမျိုးအစားတွေက သင့်တော်တဲ့ အချိန်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး အသားညိုတဲ့သူတွေကတော့ တစ်ကြိမ်နဲ့တစ်ကြိမ် အနည်းငယ်ပိုကြာတဲ့ အချိန်တွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိပေမယ့် အလွန်အကျွံနေရောင်ခြည်ကို ရှောင်ရှားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုကတော့ နေလောင်ခံအိပ်ယာအမျိုးအစားပါ။ ခေတ်မီနေလောင်ခံအိပ်ယာအချို့ကို ပိုမိုမြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ပိုမိုညီညာသောအလင်းရောင်ဖြန့်ဖြူးမှုဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာကြောင့် အသုံးပြုသူများသည် အချိန်တိုအတွင်း ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိစေပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များကိုမြင်တွေ့ရန် သင်ထင်သလောက်ကြာအောင် နေလောင်ခံရန် မလိုအပ်ပါ။
အချိန်ကြာမြင့်ခြင်းထက် တသမတ်တည်းရှိခြင်းက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်လောက် ရှည်လျားတဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ အသားညိုအောင် ကြိုးစားမယ့်အစား စနစ်တကျ ကုသမှုတွေကို ခြားပြီး လုပ်ဆောင်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒါက သင့်အသားအရေကို မလိုအပ်တဲ့ ပျက်စီးမှုမရှိဘဲ တဖြည်းဖြည်း တည်ဆောက်ပြီး အရောင်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေပါတယ်။
နေလောင်ခံခြင်းမပြုမီနှင့် ပြုလုပ်ပြီးနောက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုသည် သင် နေလောင်ခံသင့်သည့်အချိန်ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုမပြုမီ အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် ပိုမိုညီညာသော နေလောင်ခံမှုကို ရရှိစေပါသည်။ နေလောင်ခံပြီးနောက် သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အရေပြားကွာကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်နေလောင်ခံမှုသက်တမ်းကို တိုစေနိုင်သည်။
သင့်အသားအရေကို နားထောင်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ကုသမှုပြီးနောက် အနီကွက်ထခြင်း၊ ထိခိုက်လွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို သတိပြုမိပါက သင့်အသားညိုချိန် အလွန်ကြာလွန်းကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် သင့်အသားညိုချိန်ကို လျှော့ချပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အချိန်ပိုပေးသင့်သည်။
အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်၊ အကောင်းဆုံး tanning bed session ကြာချိန်သည် သင့်အသားအရေအမျိုးအစား၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ပစ္စည်းကိရိယာများပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် ၅ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်အထိ ကြာမြင့်ပါသည်။ သင့်လျော်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော တိုတောင်းပြီး တသမတ်တည်း session များသည် ကြာရှည်စွာ၊ ရံဖန်ရံခါသာ ထိတွေ့ခြင်းထက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး ဘေးကင်းသော ရလဒ်များကို ရရှိစေပါသည်။