ဤလေ့လာမှု၏ အဓိကစိုးရိမ်မှုမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် အနီရောင်အလင်းကုထုံးကို အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းခြင်းရှိမရှိဖြစ်သည်။

ဤထိုးဖောက်မှုမလိုအပ်သောကုသမှုသည် အရေပြားထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး ဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အနာကျက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်ဟု နားလည်ထားသည်။ အသုံးများသောအသုံးချမှုများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

အရေပြားကျန်းမာရေး

အရေးအကြောင်းများ၊ အရေးအကြောင်းများနှင့် ဝက်ခြံများ၏ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်း။

နာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု

နာတာရှည်နာကျင်မှုအခြေအနေများနှင့် ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာစေသည်။

ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းခြင်း

ဒဏ်ရာများနှင့် ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာများ၏ ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

လုပ်ဆောင်ချက် ယန္တရား

RLT သည် ဆဲလ်များ၏ စွမ်းအားဖြစ်သော မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားသို့ရောက်ရှိရန် အရေပြားအလွှာများကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ စုပ်ယူထားသော အလင်းစွမ်းအင်သည် ATP ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆဲလ်စွမ်းအင်ကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။ ဤမြှင့်တင်မှုသည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်-

ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု

အရေပြား၏ elasticity ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အမာရွတ်များနှင့် stretch marks များ၏ အသွင်အပြင်ကို လျော့ပါးစေသည်။

ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အာနိသင်များ

ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး တစ်ရှူးပြုပြင်မှုကို အားပေးသည်။

RLT ၏ အဆိုပြုထားသော လုပ်ဆောင်ချက် ယန္တရားတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

- ဆဲလ်များ၏ အဓိက စွမ်းအင်ဖြစ်သော မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားသို့ ရောက်ရှိရန် အရေပြားအလွှာများထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်း။

- အလင်းစွမ်းအင်စုပ်ယူမှုသည် ATP ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆဲလ်စွမ်းအင်ကို တိုးမြင့်စေသည်။

- ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အရေပြား ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် အမာရွတ်များနှင့် အစင်းကြောင်းများကို လျော့ပါးစေခြင်း။

- ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး တစ်ရှူးများ ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းကို အားပေးသည်။

- အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် အနီရောင်အလင်းကုထုံး

အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ၎င်းတို့အနက် အချို့မှာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ RLT ကို အသုံးပြုခြင်းကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ပြဿနာများစွာကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် စဉ်းစားခဲ့ကြသည်-

နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး အများအပြားသည် ကျောနာခြင်း၊ အဆစ်နာကျင်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းတို့ကို ခံစားရလေ့ရှိကြောင်း အသိအမှတ်ပြုထားသော ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အရေပြားကျန်းမာရေး ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများက လွှမ်းမိုးနိုင်သည့် ဝက်ခြံကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် အသားအရေအသွင်အပြင် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်း နှစ်မျိုးစလုံးသည် နောက်ထပ်အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။

စိတ်ခံစားချက် ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း မယ်လတိုနင် ထုတ်လုပ်မှုကို လွှမ်းမိုးခြင်းဖြင့် စိတ်ခံစားချက် ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး တိုးတက်လာခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိပါသည်။

ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ RLT အသုံးပြုမှုကို ယေဘုယျအားဖြင့် လူဦးရေအတွက် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆကြသော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အသုံးပြုခြင်းသည် ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားအပေါ် ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဂရုတစိုက် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။

လက်ရှိသုတေသနပြုချက်အများစုမှာ ကိုယ်ဝန်မဆောင်သောလူကြီးများနှင့် သန္ဓေသားများအပေါ် RLT ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် အကန့်အသတ်ရှိသည်။

အပူလွန်ကဲခြင်းအန္တရာယ်များ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အပူနှင့်ကြာရှည်ထိတွေ့ခြင်းသည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် RLT ကိရိယာများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို သိသိသာသာမြင့်တက်စေခြင်းမရှိစေရန် သေချာစေရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် RLT မစတင်မီ တစ်ဦးချင်း၏ အန္တရာယ်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို အကဲဖြတ်ရန်အတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

 

ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များ

ပြည့်စုံသော သုတေသန အားနည်းမှုကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက သတိထားရန် အလေးပေးပြောကြားကြသည်။ ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြု အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန် ဒေါက်တာ ရော်ဘင် ဂမီရက်ခ်က RLT သည် ဘေးကင်းပုံရသော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများတွင် ၎င်း၏ အန္တရာယ်ကင်းမှုကို သေချာစေရန် သိပ္ပံနည်းကျ ထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှုများ မရှိကြောင်း ထောက်ပြသည်။