အရေပြားဖွဲ့စည်းပုံက ဘယ်လိုလဲ။
အရေပြား၏ဖွဲ့စည်းပုံပုံစံကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် ကွဲပြားသောအလွှာသုံးလွှာကို ပြသသည်-
1. epidermis၊
2. dermis နှင့်
3. အရေပြားအောက်လွှာ။
အရေပြားအရေပြားသည် အောက်ခံအလွှာ၏အထက်တွင်ရှိပြီး အဓိကအားဖြင့် ထောင့်ဖြတ်နှင့်အလျားလိုက် ရောယှက်ထားသည့် elastic fibres များပါ၀င်ပြီး ၎င်းကို ကြီးမားသောခွန်အားပေးသည်။သွေးကြောများသည် အရေပြားအတွင်း၌အဆုံးသတ်ကာ ချွေးနှင့်ဆီကြည်ဂလင်းများအပြင် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များလည်း ထိုနေရာတွင်တည်ရှိနေပါသည်။
အောက်ခြေဆဲလ်အလွှာသည် ၎င်းနှင့် အရေပြားအရေပြားကြားတွင် အသွင်ကူးပြောင်းချိန်တွင် အရေပြားအတွင်း၌ ရှိသည်။ဤအလွှာသည် ဆဲလ်အသစ်များကို အဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်ပေးကာ အထက်သို့ရွေ့လျားကာ ပြားသွားကာ ပြောင်သွားကာ နောက်ဆုံးတွင် ဖယ်လိုက်ကြသည်။
Tanning ဆိုတာဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် နေပူခံခြင်းကို အလွန်သာယာသော အရာတစ်ခုအဖြစ် တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။နွေးထွေးမှုနှင့် အပန်းဖြေခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ချမ်းသာမှုကို ပေးသည်။ဒါပေမယ့် အရေပြားမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ။
နေရောင်ခြည်သည် အရေပြားအတွင်းပိုင်းရှိ melanin ဆိုးဆေးများကို ရိုက်ခတ်သည်။ဤအရာများကို အလင်းထဲတွင် UVA ရောင်ခြည်များဖြင့် မှောင်စေသည်။melanin ဆိုးဆေးများသည် melanocytes ဟုခေါ်သော အရေပြားဖွဲ့စည်းပုံတွင် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ တည်ရှိနေသော အထူးဆဲလ်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ရှိဆဲလ်များနှင့်အတူ မျက်နှာပြင်သို့ ရွေ့လျားသည်။နက်မှောင်သော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများသည် နေရောင်ခြည်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော အရေပြားအလွှာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
နေရောင်ခြည်၏ UVB အကွာအဝေးသည် အရေပြားအတွင်းသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ကာ မယ်လာနိုဆိုက်များပေါ်တွင် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်သည်။ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို ဆိုးဆေးများ ပိုမိုဖွဲ့စည်းရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်- ထို့ကြောင့် အသားအရောင်ကောင်းစေရန် အခြေခံကို ဖန်တီးပေးသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင် UVB ရောင်ခြည်များသည် horny layer (callus) ကို ထူလာစေပါသည်။ဤပိုထူသောအလွှာသည် အရေပြားကိုကာကွယ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
နေလောင်ခြင်းထက် အခြားမည်သည့်ဆိုးကျိုးများရှိသနည်း။
နေပူခံခြင်း၏ သက်သာရာရစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည့် နွေးထွေးမှုနှင့် အပန်းဖြေခြင်းမှသာမက တောက်ပသောအလင်းရောင်၏ ခွန်အားဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှလည်း ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။နေသာတဲ့ နွေရာသီရဲ့ နေ့တစ်နေ့ကသာ ကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို လူတိုင်း သိကြပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ UVB ပမာဏအနည်းငယ်သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဗီတာမင် D3 ဖွဲ့စည်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ထို့ကြောင့် နေမင်းကြီးသည် ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်-
1. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
2. ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို အားကောင်းစေခြင်း။
3. သွေးလည်ပတ်မှု ဂုဏ်သတ္တိကို တိုးတက်စေသည်။
4. ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများသို့ အောက်ဆီဂျင် ထောက်ပံ့မှု တိုးတက်စေသည်။
5. ကယ်လစီယမ်ထောက်ပံ့မှု ပိုမိုကောင်းမွန်သော သတ္တုဓာတ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု အကျိုးကျေးဇူးများ
6. အရိုးပွရောဂါ (ဥပမာ အရိုးပွရောဂါ၊ osteomalacia)၊
နေလောင်ခြင်းသည် အရေပြားအလွန်အကျွံထွက်ကြောင်းကို သေချာသည့်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ကုန်ကျစရိတ်အားလုံးမှ ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
နေရောင်ခြည်ဆိုတာဘာလဲ။
အလင်းရောင် နှင့် အထူးသဖြင့် နေရောင် သည် သက်ရှိများ စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်သော စွမ်းအင် အရင်းအမြစ် တစ်ခု ဖြစ်သည်။ရူပဗေဒသည် အလင်းအား ရေဒီယိုလှိုင်းများကဲ့သို့ လျှပ်စစ်သံလိုက်ဓာတ်ရောင်ခြည်အဖြစ် ဖော်ပြသော်လည်း မတူညီသောကြိမ်နှုန်းဖြင့် ဖော်ပြသည်။နေရောင်ခြည်တွင် ပရစ်ဇမ်ကိုအသုံးပြု၍ အမှန်တကယ်မြင်နိုင်သော မတူညီသောကြိမ်နှုန်းများစွာပါဝင်ပြီး သက်တံ၏အရောင်များဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့် spectrum က အနီရောင်နဲ့ အပြာနဲ့ မဆုံးပါဘူး။အနီရောင်ပြီးနောက် နွေးထွေးမှုအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသည့် အနီအောက်ရောင်ခြည် ထွက်ပေါ်လာပြီး အပြာရောင်နှင့် ခရမ်းရောင်သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ ထွက်ပေါ်လာပြီး အရေပြားအရောင်ဖျော့လာစေသည်။
အပြင်မှာ နေပူခံတာ ဒါမှမဟုတ် နေရောင်ခြည်သုံးတာ ကွာခြားမှုရှိလား။
နေရောင်က နံရံပေါက်ကနေဖြစ်ဖြစ် ကောင်းကင်က ထွက်လာတာပဲဖြစ်ဖြစ် အခြေခံအားဖြင့်တော့ အတူတူပါပဲ။နေရောင်ခြည်နှင့် အခြေခံအားဖြင့် ကွဲပြားသည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသော "အတုအလင်းရောင်" ဟူ၍ မရှိပါ။သို့သော်လည်း နေကုတင်များ၏ အားသာချက်တစ်ခုမှာ spectrum ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို သုံးစွဲသူ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီ တိကျစွာ ချိန်ညှိပေးနိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ထို့အပြင် နေဝင်အိပ်ရာပေါ်တွင် နေကို ပိတ်ဆို့ရန် တိမ်များမရှိသဖြင့် ဆေးထိုးကင်မရာကို အမြဲတမ်း တိကျစွာ သတ်မှတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။အပြင်မှာရော နေပူထဲမှာရော အရေပြားကို ဝန်မပိအောင် သေချာလုပ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။
မီးမလောင်ဘဲ အမဲစက် - အဲဒါ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။
နေရောင်ခြည်သည် လိုချင်သောအရောင်ဖျော့ခြင်းအပြင် အရေပြားတွင် မလိုလားအပ်သော နီမြန်းခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်၊
ပိုဆိုးသောပုံစံ, နေလောင်။နေပူထဲ တစ်ကြိမ်သာ ရေချိုးခြင်းအတွက်၊ အသားအရေနီမြန်းရန် လိုအပ်သည်ထက် ပိုကြာပါသည်။
သို့ပေမယ့်လည်း၊ ပုံမှန်နေပူခံပြီး နေပူထဲမ၀င်ဘဲ လှပတဲ့အသားရောင်ကိုလည်း ရရှိနိုင်ပါတယ်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်သည် အရေပြားနီမြန်းခြင်း၏ ပဏာမအဆင့်များကို လျင်မြန်စွာ လျော့နည်းစေပြီး အသားရောင်သည် ထပ်ခါထပ်ခါ ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် သူ့ကိုယ်သူ တည်ဆောက်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
နေပူထဲတွင် နေပူထဲ ၌ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ ပြင်းထန်မှုကို အတိအကျ သိနိုင်သည်။ထို့ကြောင့် မီးလောင်မှုမစတင်မီ လူတစ်ဦးချင်းစီက ရပ်သွားပြီးနောက် တစ်ကြိမ်ထပ်ခါထပ်ခါ ထိတွေ့မှုမှတစ်ဆင့် ကောင်းမွန်သော အသားအရောင်ကို တည်ဆောက်နိုင်စေရန် သေချာစေရန် အသားအရောင်ခြယ်ခြင်းအစီအစဉ်ကို ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။
ပို့စ်အချိန်- ဧပြီလ 02-2022