သတင်းများ
-
အနီရောင်အလင်းကုထုံးက သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေပါသလား။ သွေးစီးဆင်းမှု ပိုကောင်းလာခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာ
ဘလော့ဂ်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသို့ အောက်ဆီဂျင်၊ အာဟာရဓာတ်များနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် အထောက်အပံ့များ ပို့ဆောင်ရန်အတွက် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုညံ့ဖျင်းခြင်းသည် လက်နှင့်ခြေထောက်များ အေးစက်ခြင်း၊ ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း၊ အနာကျက်နှေးခြင်းနှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) သည် သွေးကြောကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ရေပန်းစားသော သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည် — သို့သော်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
နေလောင်ခံအိပ်ယာက နေလောင်ဒဏ် ဘယ်လောက်ခံလဲ။ ကြာချိန်၊ အကြံပြုချက်များနှင့် ၎င်းကို ကြာရှည်ခံအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ
ဘလော့ဂ်နေလောင်ခံအိပ်ယာကနေ ကြွယ်ဝပြီး ညီညာတဲ့ နေလောင်ခံမှုကို ရရှိရန် မြန်ဆန်ပြီး အဆင်ပြေပါတယ်—ဒါပေမယ့် လူအများက “ကျွန်တော့်ရဲ့ နေလောင်ခံအိပ်ယာက နေလောင်ခံတာ ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမလဲ” လို့ တွေးကြပါတယ်။ အဖြေက သင့်အသားအရေအမျိုးအစား၊ နေလောင်ခံအလေ့အထနဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဂရုစိုက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် နေလောင်ခံအိပ်ယာက ၇ ရက်ကနေ ၁၄ ရက်အထိ ကြာရှည်ခံပေမယ့် သင့်တော်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အိမ်တွင်း နေပူလှုံခြင်းအတွက် ကုတင်ကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ သုံးသင့်လဲ။ ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော အိမ်တွင်း နေပူလှုံခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်
ဘလော့ဂ်အိမ်တွင်းနေလောင်ခြင်းက သဘာဝနေရောင်ခြည်ထက် များစွာပိုမြန်ပြီး နက်ရှိုင်းပြီး ညီညာတဲ့ နေလောင်ခြင်းကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပေမယ့် လူတွေ အများဆုံးမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုကတော့ "နေလောင်အိပ်ယာကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ သုံးသင့်လဲ" ဆိုတာပါပဲ။ မှန်ကန်တဲ့ အကြိမ်ရေဟာ သင့်အသားအရေအမျိုးအစား၊ သင့်ရဲ့ နေလောင်ခြင်းရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ သင်အသုံးပြုနေတဲ့ နေလောင်အိပ်ယာအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ဒီလမ်းညွှန်က...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
နေလောင်ခံအိပ်ယာထဲမှာ ဘယ်လောက်မကြာခဏ နေလောင်နိုင်လဲ။ ဘေးကင်းတဲ့ အကြိမ်ရေ၊ အကြံပြုချက်များနှင့် အသားအရေအမျိုးအစားလမ်းညွှန်
ဘလော့ဂ်အိမ်တွင်းအသားညိုခြင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး ညီညာသော အသားညိုရောင်ရရှိစေရန်အတွက် ရေပန်းစားသော်လည်း အမေးများဆုံးမေးခွန်းများထဲမှတစ်ခုမှာ "အသားညိုအိပ်ရာပေါ်တွင် မည်မျှမကြာခဏ ဘေးကင်းစွာ အသားညိုစေနိုင်သနည်း" ဟူ၍ဖြစ်သည်။ အဖြေသည် သင့်အသားအရေအမျိုးအစား၊ အသားညိုခြင်းအတွေ့အကြုံ၊ အိပ်ရာအမျိုးအစားနှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုအလေ့အထများပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် အကြံပြုထားသော အသားညိုခြင်းကြိမ်နှုန်းကို ရှင်းပြထားပြီး...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
နေလောင်ခံကုတင်တွေက အသားအရေကို ပျက်စီးစေသလား။ အန္တရာယ်များ၊ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ပိုမိုစမတ်ကျသော အခြားရွေးချယ်စရာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်
ဘလော့ဂ်အထူးသဖြင့် အေးသောလများတွင် သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းတွင် ထိန်းချုပ်ထားသော နေလောင်ခြင်းရလဒ်များကို လိုချင်သူများအတွက် နေလောင်ခံကုတင်များသည် မြန်ဆန်ပြီး ညီညာသော နေလောင်ခြင်းရရှိရန် ရေပန်းစားသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ လူအများစုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများထဲမှတစ်ခုမှာ နေလောင်ခံကုတင်များသည် အရေပြားကို ပျက်စီးစေသည်ဖြစ်စေသည်ဟူ၍ ဖြစ်သည်။ အတိုချုပ်အဖြေမှာ- ဟုတ်ကဲ့၊ ရိုးရာနေလောင်ခံကုတင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ရာသီလာချိန်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေပါသလား။ နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်းရဲ့နောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ဘလော့ဂ်ရာသီလာချိန် ကိုက်ခဲခြင်း (dysmenorrhea) သည် အမျိုးသမီး သန်းပေါင်းများစွာကို လစဉ် ထိခိုက်စေပြီး ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ တင်ပါးဆုံတွင်း တင်းမာမှုနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ကျော သို့မဟုတ် ပေါင် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသည် အဖြစ်များသော်လည်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် သားအိမ်ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) ကို ပိုမိုအသုံးပြုလာကြသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ