ဘလော့ဂ်
-
ခြေဖနောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် အနီရောင်အလင်းကုထုံး- အလင်းကုထုံးသည် ခြေဖနောင့်နာကျင်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသလား။
ဘလော့ဂ်Plantar fasciitis သည် ခြေဖနောင့်နှင့် ခြေဖနောင့်ကွေးတွင် နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို ဖြစ်စေသော အဖြစ်များသော ခြေထောက်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အပြေးသမားများ၊ အားကစားသမားများ၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များ၊ လက်လီအရောင်းဝန်ထမ်းများနှင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရပ်နေ သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်သူများ မည်သူမဆိုကို မကြာခဏ ထိခိုက်စေသည်။ ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည့် နည်းပညာများအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု တိုးပွားလာသည်နှင့်အမျှ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် အားကစားသမားများအတွက် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။ သိပ္ပံ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ
ဘလော့ဂ်အားကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို အမြင့်ဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ရရှိရန် အဆက်မပြတ်တွန်းအားပေးကြသည်။ သို့သော် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားများပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်ကာလများကို ပိုမိုကြာရှည်စေလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့် အားကစားပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးစင်တာများစွာသည် ၎င်းတို့၏ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အနီရောင်အလင်းကုထုံး (RLT) ကို စူးစမ်းလေ့လာနေကြခြင်းဖြစ်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အနီရောင်အလင်းကုထုံးက အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသလား။ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ သိပ္ပံပညာနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ
ဘလော့ဂ်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့သည် အဖြစ်များပါသည်။ သင်သည် အားကစားသမားတစ်ဦး၊ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်တစ်ဦး သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တစ်ခုကို စတင်လုပ်ဆောင်သူတစ်ဦးဖြစ်စေ ရေရှည်စွမ်းဆောင်ရည်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် လူအများက မေးခွန်းထုတ်နေကြသည်မှာ- အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည် ကူညီပေးနိုင်ပါသလား...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အနီရောင်အလင်းကုထုံးက ကြွက်သားနာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါသလား။ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ သိပ္ပံပညာနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ
ဘလော့ဂ်ကြွက်သားနာကျင်မှုဟာ အားကစားသမားတွေ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်တွေ၊ ရုံးဝန်ထမ်းတွေနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှုကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူတွေအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးဖြေရှင်းချက်တွေအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု တိုးပွားလာတာနဲ့အမျှ လူအများက မေးခွန်းထုတ်လာကြပါတယ်- အနီရောင်အလင်းကုထုံးဟာ ကြွက်သားနာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါသလား။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ အနီရောင်အလင်းကုထုံးဟာ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အနီရောင်အလင်းကုထုံးက Endometriosis ကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသလား။
ဘလော့ဂ်Endometriosis ဆိုတာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက အမျိုးသမီးသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ သားအိမ်အတွင်းအလွှာနဲ့ဆင်တူတဲ့တစ်ရှူးတွေဟာ သားအိမ်အပြင်ဘက်မှာ ကြီးထွားလာတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားပြီး တင်ပဆုံတွင်းနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ရာသီလာချိန်နာကျင်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနဲ့ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲတွေကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ရိုးရာကုသမှုတွေက အဓိကချဉ်းကပ်မှုအဖြစ် ဆက်လက်တည်ရှိနေပေမယ့်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
နေလောင်ခံအိပ်ရာထဲမှာ နေလောင်ခြင်းကို ဘယ်လိုရှောင်ရှားမလဲ- ဘေးကင်းပြီး ညီညာတဲ့ နေလောင်ကွက်အတွက် မရှိမဖြစ် အကြံပြုချက် ၁၀ ခု
ဘလော့ဂ်လူအတော်များများဟာ ရွှေရောင်တောက်ပမှုကို မြန်မြန်ရရှိစေဖို့ နေလောင်ခံကုတင်တွေကို အသုံးပြုကြပေမယ့် အလွန်အကျွံနေရောင်ခြည်ကြောင့် နာကျင်တဲ့ အပူလောင်ဒဏ်ရာ၊ အရွယ်မတိုင်မီ အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနဲ့ မညီမညာ နေလောင်ခြင်းရလဒ်တွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ UV နေလောင်ခြင်းနည်းလမ်းတိုင်းဟာ လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းတယ်လို့ မဆိုနိုင်ပေမယ့် သင့်တော်တဲ့ နေလောင်ခံလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် နေလောင်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေး...ပိုပြီးဖတ်ပါ